パパッと簡単！
ねぎとささみの梅和え
ねぎの辛みと梅の味が相性バッチリ♪ ささみもたっぷり入っているので満足な小鉢！ ぜひ作ってみてください！
- 調理時間 約5分
カロリー
69kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ねぎは斜め薄切りにし、ボウルに入れて、水にさらし水気を切る。
2.
梅干しはペースト状になるまで包丁で叩く。
3.
ささみは筋を取り、切れ目を入れて、耐熱容器に入れて、酒をふり、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱し、粗熱をとり、手でほぐす。
4.
ささみにねぎ、梅干し、ポン酢しょうゆを加えて混ぜる。