シャキシャキ食感！ 水菜と枝豆のツナマヨ和え

ツナ缶[オイル漬け] 水菜 むき枝豆[冷凍] 鶏ガラスープの...

爽やかな風味 すだちと焼き鮭の混ぜ寿司

はやうま冷凍したすだち ごはん 塩鮭[甘口] 卵 白いりごま...

甘辛味がやみつき! なすと豚肉の甘辛うどん

冷凍うどん 豚バラ薄切り肉 なす しめじ 細ねぎ(刻み) 糸...

食欲そそる味♪ あじと香味野菜の混ぜご飯

米(吸水済み) アジ[3枚おろし] 大葉 みょうが しょうが...

1週間使い切り献立♪ いんげんのごま和え

いんげん 砂糖 しょうゆ 白すりごま 水

パクパク食べられる♪ 梅しそごはんのちくわ天むす

ごはん ちくわ 薄力粉 冷水 サラダ油 めんつゆ[3倍濃縮]...

簡単華やか♪ 鮭フレークと卵の2色丼

ごはん 塩鮭[甘口] 卵 サラダ油 刻みのり 塩 砂糖 酒 ...

あったかヘルシー！ ささみとレタスの春雨スープ

春雨 鶏ささみ(筋なし) レタス にんじん ごま油 白いりご...

さっぱり食べられる！ 豚肉とサニーレタスのとんこつ風ス...

豚こま切れ肉 サニーレタス コーン缶 塩こしょう みそ サラ...

食欲すすむ♪ 柚子胡椒風味のサーモン漬け丼

ごはん サーモン[刺身] かいわれ 卵黄 めんつゆ[3倍濃縮...

10分でできる！ クリーミー冷やしラーメン

明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン 180g インスタ...

口いっぱいに旨味広がる！ 鶏肉と生姜の炊き込みご飯

米（吸水済み） 鶏むね肉 にんじん しいたけ しょうが 水 ...