1週間使い切り献立♪ ツナと豆苗の中華スープ

ツナ缶[オイル漬け] 豆苗 にんじん 玉ねぎ 水 塩 鶏ガラ...

ピリ辛煮物！ 手羽中とじゃがいものキムチ煮

手羽中 じゃがいも 玉ねぎ キムチ サラダ油 水 酒 みりん...

ほんのり甘い！ グリーンピースと鶏のクリーム煮

鶏もも肉 グリーンピース 玉ねぎ 薄力粉 水 塩 こしょう ...

とろっとクリーミー♪ ブロッコリーの豆乳ポタージュ

ブロッコリー じゃがいも 玉ねぎ 水 無調整豆乳 塩 有塩バ...

トロ〜リポカポカ♪ じゃがいも豆乳ポタージュ

じゃがいも 玉ねぎ 有塩バター 水 無調整豆乳 塩 こしょう...

程よい苦味♪ たけのこと菜の花のかき揚げ

たけのこ[水煮] 菜の花 玉ねぎ 天ぷら粉 サラダ油 塩 天...

簡単マリネ！ ホタルイカのマリネ

ホタルイカ(ゆで) ミニトマト　 玉ねぎ パセリ レモン汁 ...

ソースが決め手！ 魚介のマスタードソースカルパッチョ

サーモン(刺身用) ホタテ (刺身用) 玉ねぎ オリーブオイ...

さっくりカラフル♪ オクラと夏野菜のかき揚げ

オクラ 赤パプリカ 玉ねぎ 塩 薄力粉 サラダ油 卵黄 薄力...

さっぱり味の！ えびとサニーレタスのエスニックサラダ

むきえび サニーレタス 玉ねぎ 砂糖 レモン汁 ナンプラー ...

3日間の使い切り献立♪ ごま酢チキン

鶏むね肉 玉ねぎ 片栗粉 塩こしょう 白いりごま サラダ油 ...

まろやかな味わい♪ 絹さやとベーコンのミルクバタースープ

ベーコン 玉ねぎ 絹さや 有塩バター 薄力粉 塩 水 牛乳 ...