タレが染み渡る♪ いかめし

スルメイカ ごはん しょうが(薄切り) 砂糖 みりん 酒 し...

スピードクックで作る！ イカと里芋の煮物

イカ 里芋 水 砂糖 酒 みりん しょうゆ しょうが(薄切り)

一度はやってみたい♪ 目玉焼きトースト

食パン(6枚切り) マヨネーズ 卵 塩こしょう パセリ

旨味たっぷり！ イカとピーマンのオイスター炒め

イカ（冷凍輪切り） ピーマン しめじ おろしにんにく サラダ...

たんぱく質28.3g♪ イカと厚揚げのキムチ炒め

イカ 厚揚げ しめじ 細ねぎ キムチ ごま油 酒 砂糖 しょ...

ごはんがすすむおかず！ いかと小松菜のピリ辛炒め

イカ[輪切り] 小松菜 長ねぎ にんにく ごま油 豆板醤 酒...

簡単おいしい♪ イカとアスパラのバター醤油炒め

イカ[処理済み/胴体] アスパラ にんにく 有塩バター しょ...

旬の素材で簡単ペンネ！ キャベツとイカのペペロンチーノ

キャベツ ヤリイカ(ゆで) ペンネ にんにく(薄切り) 唐辛...

魚介たっぷり♪ ペスカトーレビアンコ

スパゲティ むきえび イカ[輪切り] あさり(砂抜き済み) ...

衣はさっくり身はしっとり♪ イカの天ぷら

イカの胴体(下処理済み) 天ぷら粉(まぶす用) サラダ油 塩...

フライパンでできる！ ヤリイカのペンネアラビアータ

ヤリイカ ペンネ 玉ねぎ にんにく オリーブオイル 唐辛子(...

おもてなしにも♪ イカとじゃがいものアヒージョ

イカ[輪切り] じゃがいも ミニトマト にんにく 唐辛子(輪...