DELISH KITCHEN

スピード一品!
えびとイカのオーロラ炒め

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(1件)

調理時間

15

費用目安

500前後

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食感の良いえびとイカを色鮮やかなオーロラソースで炒めます。おかずにもおつまみにもなる一品です♪

  • カロリー

    251kcal

  • 炭水化物

    5.6g

  • 脂質

    13.1g

  • たんぱく質

    25.9g

  • 糖質

    5.3g

  • 塩分

    2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    むきえびは背わたを取り除く。水で洗い、キッチンペーパーで水気をふきとる。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、むきえび、イカ、おろしにんにくを入れて火が通るまで2〜3分ほど炒める。

  3. 3

    火をとめ、☆を加えて混ぜ合わせる。

  4. 4

    器に盛り、パセリをちらす。

レビュー

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(1件)
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