さっぱり食べる！
ボイルイカの香味和え
冷凍イカを使ってささっと作れる！茹でたて熱々のイカでも、漬け込み冷ましたイカでも美味しいです♪今日のプラス1品にいかがでしょうか？
- 調理時間 約15分
カロリー
127kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
しょうが、大葉、みょうがは薄切りにする。
2.
鍋で湯を沸かしイカを入れて、色が変わるまで茹で水気を切る。
3.
ボウルにオリーブオイル、ポン酢、塩を加えてよく混ぜ合わせ、茹でたイカと切った具材を加える。
さっぱり食べる！
冷凍イカを使ってささっと作れる！茹でたて熱々のイカでも、漬け込み冷ましたイカでも美味しいです♪今日のプラス1品にいかがでしょうか？
カロリー
127kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
1.
しょうが、大葉、みょうがは薄切りにする。
2.
鍋で湯を沸かしイカを入れて、色が変わるまで茹で水気を切る。
3.
ボウルにオリーブオイル、ポン酢、塩を加えてよく混ぜ合わせ、茹でたイカと切った具材を加える。