トマトと相性バツグン☆ イワシのミネストローネ

イワシ水煮缶 にんにく 赤パプリカ 玉ねぎ セロリ ズッキー...

お酒がすすむ♪ いわしのなめろう

イワシ[刺身] 長ねぎ みょうが しょうゆ みそ おろししょ...

にんにくが香ばしい♪ イワシと玉ねぎのオリーブオイル煮

イワシ 玉ねぎ にんにく 唐辛子 ローリエ オリーブオイル ...

お魚が主役♪ イワシハンバーグのロコモコ風どんぶり

ごはん イワシ[3枚おろし] 木綿豆腐 卵 サラダ油 塩こし...

食物繊維1人分2.7g♪ いわしと夏野菜の蒸し焼き

イワシ[3枚おろし] ズッキーニ ミニトマト なす オリーブ...

梅干しが引き出す旨味！ イワシの梅干し煮

イワシ(うろこ・内臓・頭抜き) しょうが 梅干し 水 しょう...

お箸がすすむ！ めざしの南蛮漬け

目刺し[メザシ] 玉ねぎ にんじん ピーマン 片栗粉 サラダ...

ほっとあったまる♪ いわしのつみれ鍋

イワシ[開き] 油揚げ 長ねぎ 白菜 ごぼう 昆布[乾燥] ...

ごはんがすすむ！ イワシ缶と玉ねぎの柳川風丼

ごはん イワシ缶[味付け] 溶き卵 玉ねぎ しょうが 細ねぎ...

食べ応え満点♪ イワシの中華あんかけ

イワシ[下処理済み] もやし ピーマン たけのこ[水煮] 塩...

味付けいらず♪ イワシ缶ともやしの春巻き

春巻きの皮 イワシ缶[蒲焼き] もやし 大葉 サラダ油 薄力...

あっという間にできる！ にんじんとイワシ缶のごまあえ

イワシ缶[水煮] にんじん 白すりごま 砂糖 しょうゆ