DELISH KITCHEN
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食卓に彩りを♪

いわしのイタリアンマリネ

酢の酸味が効いていて、暑い夏の日におすすめの一品です。

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お気に入り

つくった

  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    463kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ミニトマトは半分に切る。玉ねぎは薄切りにする。

  2. 2.

    バットに1、☆を入れて混ぜ、なじませる(マリネ)。

  3. 3.

    いわしは塩をふって片栗粉をまぶし、半分に切る。

  4. 4.

    フライパンにオリーブオイルを入れて中火で熱し、いわしを並べ入れて焼き色が付くまで焼く。裏返して火が通るまで焼く。

  5. 5.

    器に盛り、マリネをのせてパセリを散らす。

レビュー

(2件)

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