さっぱりがっつり！ ねばとろスタミナ蕎麦

蕎麦[乾麺] 牛細切れ肉 納豆 長芋 オクラ にんにく サ...

ふんわりとろーり♪ 明太とろろのドリア風

ごはん 明太子 刻みのり 細ねぎ(刻み) 山芋 めんつゆ[3...

ボリューム満点♪ とろたまスタミナ焼き飯

ごはん 牛切り落とし肉 長芋 長ねぎ 焼肉のたれ 塩こしょう...

豪華パスタ！ ねばとろばくだんパスタ

スパゲティ 有塩バター めんつゆ（3倍濃縮） 温泉卵 刻みの...

無理なく続く♪おいしいゆる糖質オフ！ 長芋とれんこんの...

もち麦[ゆで] 長芋 れんこん サラダ油 めんつゆ[3倍濃縮...

フライパンで作る！ たっぷりキャベツのふわふわお好み焼き

豚バラ薄切り肉 卵 キャベツ 山芋 薄力粉 和風顆粒だし 塩...

炊飯器で作る！ ビッグお好み焼き

豚バラしゃぶしゃぶ肉 卵 カット野菜[キャベツ] 揚げ玉 細...

包丁いらず♪ ふわふわモダン焼き献立

焼きそば麺 豚こま切れ肉 卵 カットキャベツ もやし ニラ ...

食物繊維1人分3.3g♪ 豚こまと長芋のオイスター味噌...

豚こま切れ肉 長芋 長ねぎ 米油 酒 砂糖 みそ オイスター...

20分で完成！時短献立♪ カツオとたたき長芋のユッケ風丼

ごはん カツオ[刺身] 長芋 砂糖 しょうゆ コチュジャン ...

食べ飲み過ぎをリセット！ ささみと長芋のゆずおろしあえ

ささみ[筋なし] 大根 長芋 キャベツ ゆず 塩 酒 ささみ...

20分で完成！時短献立♪ たたき長芋と桜えびの中華スープ

長芋 桜えび[乾燥] わかめ[乾燥] 塩 こしょう 鶏ガラス...