20分で完成！時短献立♪ カツオの韓国風漬け丼

ごはん カツオ[刺身] 卵 ニラ 砂糖 しょうゆ コチュジャ...

市販のタレで簡単♪ すき焼き風うどん

うどん[ゆで] 牛こま切れ肉 卵 長ねぎ 春菊 しいたけ サ...

包まず作れる！ 下味冷凍でレタスシューマイ

豚ひき肉 塩 卵 水 酒(あれば紹興酒) しょうゆ ごま油 ...

見た目も華やかな一品！ ポテトサラダのスモークサーモン...

スモークサーモン 卵 じゃがいも 牛乳 サラダ油 イタリアン...

パパっとヘルシー料理！ 豆腐ともやしのツナチャンプルー

卵 木綿豆腐 もやし ツナ缶 めんつゆ（3倍濃縮） 塩こしょ...

サクサク華やかに！ むきエビとごぼうのかき揚げ蕎麦

蕎麦[乾麺] めんつゆ[3倍濃縮] 水 ごぼう 片栗粉 むき...

ボリューム満点！ たっぷりレタスのハムエッグサンド

食パン（6枚切り） ハム 卵 レタス マヨネーズ ケチャップ...

パパっとすぐできる♪ もやしとしめじの中華風卵スープ

もやし しめじ 溶き卵 白いりごま 細ねぎ(刻み) 水 酒 ...

食欲そそる！ ピリ辛パッタイ風焼うどん

冷凍うどん 溶き卵 むきえび もやし ニラ サラダ油 パクチ...

ピリッと辛い！ そら豆のねぎみそチャーハン

ごはん 溶き卵 そら豆[さや付き] 長ねぎ[白い部分] にん...

お手軽！時短献立♪ ピーマンのかき玉味噌汁

溶き卵 ピーマン ごま油 みそ 水 和風顆粒だし

少ない材料でできる♪ ベーコンマッシュルームうどん

冷凍うどん ベーコン 溶き卵 マッシュルーム おろしにんにく...