くせになるおいしさ!
大根と豚バラのチヂミ
豚バラの旨みと大根の食感がたまらない、チヂミレシピをご紹介!多めのごま油で焼くことでカリッと焼くことができます♪今夜のおつまみにいかがですか?【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
390kcal
炭水化物
30.3g
脂質
24.2g
たんぱく質
9.5g
糖質
28.5g
塩分
2.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
大根は細切りにする。ボウルに大根、塩を入れてもみこみ、しんなりしたら水気をしぼる。
2
豚肉は5mm幅の細切りにする。
3
別のボウルに卵、水、鶏ガラスープの素、塩を加えて混ぜる。薄力粉、片栗粉を加えてよく混ぜる。大根、豚肉を加えてよく混ぜる(生地)。
4
フライパンにごま油を半量(大さじ1)入れて中火で熱し、生地を流し入れて形を整える。焼き色がつくまで3分ほど焼く。裏に返し、ふたをして弱火で生地に火が通るまで3〜5分蒸し焼きにする。ふたを取り、残りのごま油(大さじ1)を加え、カリッとし、焼き色がつくまで1〜2分ほど中火で焼く。
5
食べやすい大きさに切って器に盛る。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?
A50%塩分カットの減塩しおに置き換えた場合、1人分あたり0.9gの減塩となります。
レビュー
4.8
※レビューはアプリから行えます
- 大根が余っていたので消費のために作りました😋 小麦粉は米粉に変更しました🤭 スライサー?で千切りにしたので簡単に作ることができました👍 また大根が余ってきたらやってみたいと思います👍✨





かすみん⭐︎