海苔が香ばしい！ のりとしらすのチヂミ

焼き海苔 しらす干し 細ねぎ ごま油 糸唐辛子 ポン酢しょう...

ご飯がすすむ一品！ 厚揚げのしょうがそぼろあんかけ

鶏ひき肉 厚揚げ しょうが 細ねぎ サラダ油 酒 砂糖 しょ...

カラッと香ばしい！ 舌平目のあんかけ

舌平目 にんじん 細ねぎ 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 酒 ...

おろしでさっぱり！ サンマ缶でハンバーグ

サンマ缶[蒲焼き] 木綿豆腐 卵 細ねぎ 大根 おろししょう...

糖質オフ！1人分5.8g♪ イワシの香味だれがけ

イワシ[開き] 塩こしょう ごま油 ししとう 長ねぎ みょう...

ごま油が食欲そそる！ マグロとアボカドのポケ

マグロ アボカド 玉ねぎ 細ねぎ しょうゆ ごま油 白いりご...

お酒のアテに！ アジのキムチ和え

アジ（刺身） キムチ 細ねぎ サニーレタス おろししょうが ...

おばけが溶けてく〜！ キムチ白菜のおばけ鍋

豚バラ薄切り肉 白菜 えのき キムチ 大根 にんじん 細ねぎ...

さっぱり柚子香る！ ブリのしゃぶしゃぶ鍋

ブリ[しゃぶしゃぶ用] 細ねぎ 水菜 えのき ゆずの皮 水 ...

おつまみにも♪ 豆腐とわかめのふわふわ焼き

わかめ（乾燥） 木綿豆腐 かにかま 細ねぎ サラダ油 からし...

重ねてジューシー！ ミルフィーユなす餃子

なす キャベツ 豚ひき肉 塩 塩こしょう 薄力粉 ごま油 細...

フライパンで簡単♪ 豚ロースとさつまいもの中華蒸し

豚ロース薄切り肉 さつまいも 細ねぎ 片栗粉 水 酒 砂糖 ...