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おつまみにも♪

豆腐とわかめのふわふわ焼き

あいテレビ「金曜ほのボーノ!」で紹介されました! 豆腐とわかめでさっぱりと! ふわふわ食感が癖になる味わい 落とし焼きで作れるので混ぜるだけでできちゃいます!

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    210kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 3人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ボウルにわかめ、水(分量外:適量)を入れて戻し、水気を切る。

  2. 2.

    豆腐はキッチンペーパーで包み、軽く水気をふきとる。

  3. 3.

    かにかまは手でほぐし、食べやすい大きさに切る。細ねぎは刻む。

  4. 4.

    ボウルに豆腐を入れて混ぜ、わかめ、かにかま、細ねぎ、☆を加えて混ぜる。

  5. 5.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、4の豆腐をスプーン1杯ずつ入れて、焼き色がつくまで中火で焼く。裏に返して、焼き色がつくまで焼く。皿に盛り、からし、しょうゆを添える。

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