おつまみにも♪
豆腐とわかめのふわふわ焼き
あいテレビ「金曜ほのボーノ！」で紹介されました！ 豆腐とわかめでさっぱりと！ ふわふわ食感が癖になる味わい 落とし焼きで作れるので混ぜるだけでできちゃいます！
- 調理時間 約15分
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カロリー
210kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 3人分
作り方
1.
ボウルにわかめ、水（分量外：適量）を入れて戻し、水気を切る。
2.
豆腐はキッチンペーパーで包み、軽く水気をふきとる。
3.
かにかまは手でほぐし、食べやすい大きさに切る。細ねぎは刻む。
4.
ボウルに豆腐を入れて混ぜ、わかめ、かにかま、細ねぎ、☆を加えて混ぜる。
5.
フライパンにサラダ油を入れて熱し、4の豆腐をスプーン1杯ずつ入れて、焼き色がつくまで中火で焼く。裏に返して、焼き色がつくまで焼く。皿に盛り、からし、しょうゆを添える。
