ごま油が食欲そそる!
マグロとアボカドのポケ
マグロとアボカドの定番の組み合わせ! ごま油をたっぷり使いご飯のお供にも! 簡単に作れちゃうのでぜひ作ってみてください!
カロリー
231kcal
炭水化物
5.7g
脂質
13.6g
たんぱく質
21.6g
糖質
3.2g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
マグロ、アボカドは食べやすい大きさに切る。玉ねぎは薄切りにする。細ねぎは小口切りにする。
2
ボウルにしょうゆ、ごま油、切った材料を加えてあえた後、10分漬けて完成。お好みで白いりごま等をかけてください。
レビュー
4.5
※レビューはアプリから行えます
- 昔ハワイに留学してた時、 レストランやテイクアウトで、 よく食べましたが… 負けず劣らずハワイで食べた味でした! 懐かしく、こんな簡単に作れるなんて! 素晴らしいレシピです♪
YUE
食べた全ての人が絶賛するマジックのようなレシピ(*`ω´*)ドヤッにゃんにゃむニーナ
うーみゃーにゃー。 アボカドってうみゃにゃにゃー。うーみゃーにゃー。 ハワイ🌊の海を🏖思い出すにゃ。 あ、行った事にゃいんだった。。。 おはようございます。今日も大好き。 16日朝ご飯は、 ごま油が食欲そそる、マクロとアボカドのポケ こちらに載せました。 他には、 定番汁物、玉ねぎとわかめの味噌汁 冷製仕上げ、冬瓜の冷やし味噌田楽 みかん🍊、納豆です。 いただきます。 27日夕ご飯は、 ごま油が食欲そそる、マグロとアボカドのポケ こちらに載せました。 ボリューム満点、こんがりベーコンのマカロニサラダ さっぱりおいしい、春キャベツとソーセージのトマトスープ です。 いただきます。 遅くなってしまい申し訳ございませんでした。 あ、暑にゃん。 アボカドとマグロで、ポキにしますにゃ。気分はハワイにゃ。行った事にゃいけれどにゃ。チロ
キハダマグロ130g、 小さい玉ねぎ1個、 白いりごま小さじ1/4を使用。 ごま油小さじ1/2に減量。 調味料が醤油とごま油のみなのに、 大変美味しい🤤
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