つるんとおいしい♪ 万能ニラだれ水晶鶏

鶏むね肉[皮なし] 酒 塩 片栗粉 細ねぎ(刻み) ニラ 水...

喉ごし爽快！ おろしきゅうりのバンバンジーうどん

冷凍うどん ささみ きゅうり トマト 酒 塩 おろししょうが...

一口サイズがかわいい♡ ひまわり小にぎり

ソーセージ コーン缶 サラダ油 鶏ひき肉 酒 砂糖 しょうゆ...

ごま油が香る！ 豚肉とパプリカの中華丼

ごはん 豚こま切れ肉 赤パプリカ 玉ねぎ ごま油 白いりごま...

ツルッと食べられる♪ ツナとゴーヤーのピリ辛たぬきうどん

冷凍うどん ツナ缶[オイル漬け] ゴーヤー 砂糖 酢 しょう...

豆腐でかさまし！ BIGミルフィーユつくね

鶏ひき肉 木綿豆腐 キャベツ ねぎ 卵 サラダ油 白いりごま...

1食500kcal台でも大満足！ 千切り大根の中華スープ

大根 わかめ[乾燥] ごま油 白いりごま 水 鶏ガラスープの...

スルスルと箸が進む♪ 豚バラとなすのつけそうめん

そうめん 豚バラ薄切り肉 なす 長ねぎ みょうが 白いりごま...

和の素材を詰め込んだ♪ さつまいもの味噌ロールケーキ

卵 砂糖 薄力粉 黒すりごま 牛乳 サラダ油 さつまいも 砂...

和風バーニャカウダソースで作る♪ 豚肉とほうれん草のこ...

豚こま切れ肉 ほうれん草 サラダ油 マヨネーズ 一味唐辛子 ...

熱々！旨辛！ 牛カルビうどん

うどん[ゆで] 牛バラ切り落とし肉 長ねぎ しいたけ ごま油...

レンジで完結！ たたききゅうりとささみのピリ辛和え麺

蒸し中華麺 ささみ[筋なし] きゅうり 塩こしょう(ささみ用...