3日間の使い切り献立♪ ごま酢チキン

鶏むね肉 玉ねぎ 片栗粉 塩こしょう 白いりごま サラダ油 ...

お箸がすすむ♪ じゃじゃ麺風うどん

冷凍うどん きゅうり 長ねぎ[白い部分] ごま油 豚ひき肉 ...

食べ応え抜群！ 鶏としいたけのジャージャー麺

中華麺[生] 鶏ひき肉[もも] 玉ねぎ しいたけ レタス ト...

トマトジュースを使って！ ワンパン！トマトパスタ

スパゲティ ベーコン しめじ 玉ねぎ にんにく オリーブオイ...

3合炊き炊飯器で！ 牛肉とキムチのすき焼き風炊き込みご飯

米(吸水済み) 牛こま切れ肉 玉ねぎ キムチ 細ねぎ(刻み)...

チーズたっぷり！ジューシー！ チーズバーガーパイ

パイ生地 玉ねぎ 合挽き肉 塩こしょう ナツメグ 卵 牛乳 ...

スタミナ満点！ プルコギ丼

牛切り落とし肉 にんじん もやし 玉ねぎ ピーマン ごま油 ...

緑たっぷり！ ほうれん草チーズカレー

鶏ひき肉 ほうれん草 玉ねぎ ゆで卵 サラダ油 おろししょう...

野菜たっぷり！ 鶏肉とししとうのスープカレー

鶏もも肉 ししとう ミニトマト 玉ねぎ にんにく サラダ油 ...

まろやかな豆乳ソース♪ かぼちゃのツナカレーグラタン

かぼちゃ 玉ねぎ ツナ缶 有塩バター 無調整豆乳 ピザ用チー...

食物繊維1人分6.4g♪ ひき肉と豆のカレースープ煮

鶏ひき肉 カリフラワー 玉ねぎ ミックスビーンズ にんにく ...

あつあつのうちにほおばって♪ 鮭ときのこのトマトクリー...

ごはん 生鮭[切り身] 玉ねぎ マッシュルーム 塩こしょう ...