糖質オフ！1人分4.1g♪ 鶏肉のごま揚げねぎソース

鶏もも肉 ねぎ 酒 塩こしょう サラダ油 溶き卵 白いりごま...

絶品！ 魚の煮付け

カレイ[切り身] ごぼう しょうが(薄切り) 酒 みりん 砂...

おつまみにもおすすめ♪ にんじんのクリームチーズあえ

にんじん クリームチーズ かつお節 ポン酢しょうゆ ごま油

おつまみにおすすめ♪ チンゲン菜と卵のカレー炒め

チンゲン菜 溶き卵 塩 こしょう サラダ油 カレー粉

可愛くてサクサクッ！ ソーセージの肉巻きフライ

豚バラ薄切り肉 ソーセージ 塩こしょう パン粉 サラダ油 ケ...

おつまみにもおすすめ！ チコリーのマグロボート

マグロ[刺身] アボカド チコリー わさび しょうゆ レモン...

しっとり食感！ 彩り鶏ハム

鶏むね肉[皮なし] 砂糖 塩 たくあん 赤パプリカ

大豆のお肉で！ ルーローハン風

ごはん 大豆のお肉 ミンチ 半熟ゆで卵 たけのこ[水煮] し...

おつまみにおすすめ！ 豚ロースとじゃがいものからし和え

豚ロース薄切り肉 じゃがいも ピーマン めんつゆ[3倍濃縮]...

味付けはめんつゆで♪ にんじんと豚肉のおかずきんぴら

豚こま切れ肉 にんじん ごぼう 塩 ごま油 白いりごま めん...

お手軽！時短献立♪ 豚こまとなすの大葉みそ炒め

豚こま切れ肉 なす ピーマン 大葉 ごま油 酒 みりん しょ...

おつまみにもおすすめ！ 鶏肉ときゅうりのらっきょう和え

鶏むね肉 きゅうり らっきょうの甘酢漬け 塩こしょう 塩こし...