家計にやさしい節約レシピ♪ ズッキーニとエリンギのツナ...

ツナ缶[水煮] ズッキーニ エリンギ コーン[冷凍] オリー...

1食500kcal台でも大満足！ 長芋となめこのすまし汁

長芋 にんじん なめこ 和風顆粒だし 塩 しょうゆ 水

糖質オフ！1人分5.2g♪ 具沢山鶏汁

鶏もも肉 にんじん しめじ キャベツ サラダ油 みそ 水 和...

とろみ付けが秘訣！ マッシュルームポタージュ

マッシュルーム 玉ねぎ 牛乳 塩 オリーブオイル 有塩バター...

糖質オフ！1人分8.8g♪ きのこのごま豆乳鍋

豚バラ薄切り肉 油揚げ 豆苗 まいたけ えのき しめじ 無調...

お手軽！時短献立♪ 小松菜と厚揚げの中華和え

厚揚げ しめじ 小松菜 鶏ガラスープの素 塩 こしょう おろ...

食べ応え抜群！ 豚肉ともち麦のうまみたっぷりスープ

豚こま切れ肉 もち麦[ゆで] キャベツ エリンギ ミニトマト...

食べ応え抜群！ エビのココナッツカレースープ

むきえび 赤パプリカ しめじ たけのこ[水煮・細切り] サラ...

食べ応え抜群！ 牛肉とごぼうのうま煮スープ

牛こま切れ肉 にんじん ごぼう しめじ しらたき(アク抜き済...

20分で完成！時短献立♪ れんこんとツナの具沢山スープ

ツナ缶[水煮] れんこん にんじん しめじ 水 コンソメ 塩...

新米を楽しむ旬献立♪ チンゲン菜の和風卵スープ

溶き卵 チンゲン菜 まいたけ 水 和風顆粒だし 塩 しょうゆ...

食べ応え抜群！ 豚肉とさつまいものチーズスープ

豚こま切れ肉 さつまいも 玉ねぎ しめじ 塩こしょう オリー...