食物繊維たっぷり！1人分7.8g♪

食べる酒粕豚汁

Name: 食物繊維たっぷり！1人分7.8g♪ 食べる酒粕豚汁
Cook time: 1200 s
Total time: 1200 s
Yield: 2人分
Ingredients: 豚こま切れ肉 100g; 油揚げ 1/2枚(10g); かぶ 1個(80g); なめこ 1袋(100g); にんじん 1/3本(50g); ごぼう 1/3本(60g); こんにゃく 1/3枚(80g); 酒粕 50g; みそ 大さじ2と1/2; ごま油 小さじ2; 和風顆粒だし 小さじ1/3; 水 500cc

調理時間
約20分
カロリー
319kcal
費用目安
400円前後

炭水化物
22.6g
脂質
15.9g
たんぱく質
19.2g
糖質
14.8g
塩分
3.1g

※1人分あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

酒粕を加えることでやさしい甘みを感じられる！なめこ入りでとろみもつき、満足感のある一品です。食物繊維もしっかり摂れる具材感のある豚汁に仕上げました♪

ヘルシー♪腸活レシピ

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材料【2人分】

豚こま切れ肉 100g
油揚げ 1/2枚(10g)
かぶ 1個(80g)
なめこ 1袋(100g)
にんじん 1/3本(50g)
ごぼう 1/3本(60g)
こんにゃく 1/3枚(80g)
酒粕50g
みそ大さじ2と1/2
ごま油小さじ2
☆だし汁
和風顆粒だし小さじ1/3
水500cc

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「豚こま切れ肉」の基本

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