一人分塩分1.5g以下！ ワンパン蒸ししゃぶ

豚肩ロースしゃぶしゃぶ肉 かぼちゃ[種とわたなし] 豆もやし...

苦味がやみつき！ ゴーヤーとえのきの中華スープ

ゴーヤー えのき 水 鶏ガラスープの素 塩 こしょう ラー油...

やみつき味の♪ 納豆キムチ焼きうどん

冷凍うどん 納豆[たれ付き] キムチ ごま油 細ねぎ(刻み)

シンプルな味わい♪ じゃがいもと豆腐の味噌汁

じゃがいも 絹豆腐 和風顆粒だし みそ 水 細ねぎ(刻み)

ご飯がすすむ♪ 大根の味噌煮

ゆで卵 大根 細ねぎ(刻み) みそ 酒 砂糖 しょうゆ 水

簡単美味しい！ ちくわユッケ

ちくわ 焼肉のたれ ごま油 白いりごま 韓国のり 細ねぎ(刻...

もちもち食感♪ ヤンニョム大根もち

大根 片栗粉 サラダ油 コチュジャン しょうゆ はちみつ 水...

すぐ食べたい時に♪ レンジ卵雑炊

ごはん 卵 水 白だし 白いりごま 細ねぎ(刻み)

和風小鉢！ 塩鮭のおろし和え

塩鮭[甘口] 大根 細ねぎ(刻み) サラダ油 砂糖 塩 酢

食感が楽しい♪ じゃがいもと桜えびのきんぴら

じゃがいも エリンギ 桜えび ごま油 細ねぎ（刻み） 酒 み...

低カロおつまみ♪1人分249kcal！ 長芋と舞茸の肉...

豚ももしゃぶしゃぶ肉 長芋 まいたけ 長ねぎ 塩こしょう 酒...

3合炊き炊飯器で！ 包丁いらずのスペアリブ飯

米(洗米済み) 豚スペアリブ キムチ 細ねぎ(刻み) サラダ...