すぐ食べたい時に♪
レンジ卵雑炊
鍋を使わずにレンジで作れる、卵雑炊のご紹介です♪ 味付けは白だしを使って簡単に♪あとはレンジで加熱して完成！手間も少なく、時短で作れるので忙しい朝や夜食にもおすすめの一品です。白だしは製品によって塩分量に違いがあります。詳しい内容は注意点をご確認ください。
カロリー
353kcal
炭水化物
58.6g
脂質
6.7g
たんぱく質
11.2g
糖質
57.9g
塩分
3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ボウルに卵を割り入れて混ぜる。
2
耐熱容器にごはん、水、白だしを入れて混ぜ、ふんわりとラップをし600Wのレンジで2分加熱する。
3
ラップをはずして卵を加えて軽く混ぜ、再びふんわりとラップをし、さらに2分加熱する。軽く混ぜる。
4
器に盛り、白いりごま、細ねぎをちらす。
注意事項
・今回のレシピで使用している白だしは100mlあたり食塩相当量10.4gになります。
・白だしは製品によって塩分量が異なるため、食塩相当量に差がある場合は使用量を増減してお作りください。
レビュー
4.5
※レビューはアプリから行えます
- 簡単に出来て美味しかったです！ すごく優しいお味なので、体調不良の時などとても食べやすいと思います。
ゲン
腹痛でもお腹が空いたので、何かないかなーと思って見つけました。 お腹に優しい方がいいかと思い、白だしは大さじ1、ご飯の量は80gにしました。 市販の雑炊の素を参考に600Wのレンジで、 一回目→2分 二回目→1分20秒 温めました。 ご飯が水分を吸ってかなり増えるので、100gくらいでいいと思います。yummy
見た目はあまり良くありませんが、美味しくできました！レンジでこんなに簡単に雑炊ができるなんて！ 白だしはレビューを参考に、大さじ1入れましたが大丈夫でした！ 風邪を引いたときや、小腹がすいたときにまた作りたいと思います！目玉焼き
歯痛で柔らかいのしか食べれずで作りました レンチンでこのレベルの雑炊が食べれるのはありがたい！！ 市販の素はもう必要ないなと感じました！！
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