DELISH KITCHEN

すぐ食べたい時に♪

レンジ卵雑炊

4.5

(

)

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    353kcal

  • 費用目安

    100前後

  • 炭水化物

    58.6g

  • 脂質

    6.7g

  • たんぱく質

    11.2g

  • 糖質

    57.9g

  • 塩分

    3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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鍋を使わずにレンジで作れる、卵雑炊のご紹介です♪ 味付けは白だしを使って簡単に♪あとはレンジで加熱して完成!手間も少なく、時短で作れるので忙しい朝や夜食にもおすすめの一品です。白だしは製品によって塩分量に違いがあります。詳しい内容は注意点をご確認ください。

材料 【1人分】

手順

  1. 1

    ボウルに卵を割り入れて混ぜる。

  2. 2

    耐熱容器にごはん、水、白だしを入れて混ぜ、ふんわりとラップをし600Wのレンジで2分加熱する。

  3. 3

    ラップをはずして卵を加えて軽く混ぜ、再びふんわりとラップをし、さらに2分加熱する。軽く混ぜる。

  4. 4

    器に盛り、白いりごま、細ねぎをちらす。

注意事項

・今回のレシピで使用している白だしは100mlあたり食塩相当量10.4gになります。

・白だしは製品によって塩分量が異なるため、食塩相当量に差がある場合は使用量を増減してお作りください。

レビュー

4.5

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • yummy

    見た目はあまり良くありませんが、美味しくできました!レンジでこんなに簡単に雑炊ができるなんて! 白だしはレビューを参考に、大さじ1入れましたが大丈夫でした! 風邪を引いたときや、小腹がすいたときにまた作りたいと思います!
  • シュークリーム

    簡単に出来て美味しかったです! すごく優しいお味なので、体調不良の時などとても食べやすいと思います。
  • ゲン

    腹痛でもお腹が空いたので、何かないかなーと思って見つけました。 お腹に優しい方がいいかと思い、白だしは大さじ1、ご飯の量は80gにしました。 市販の雑炊の素を参考に600Wのレンジで、 一回目→2分 二回目→1分20秒 温めました。 ご飯が水分を吸ってかなり増えるので、100gくらいでいいと思います。
  • ゆいどん

    少ない調味料で簡単につくることができました! 皆さんのレビューを参考に、白だしは大さじ1にしてみましたがほどよい薄味になり、お腹に優しい味になったかなと思いました。

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