パッと華やか♪ 彩り海鮮バラちらし寿司

ごはん マグロ[刺身] ホタテ[刺身] 卵焼き アボカド 大...

麺なし⁈ 冷やし中華風

溶き卵 ハム もやし トマト きゅうり 砂糖 酢 しょうゆ ...

クセになる！ アボカドの海苔バタートースト

食パン[6枚切り] アボカド 焼きのり 白いりごま 溶かしバ...

がっつりスタミナおかず♪ 行者にんにく餃子

豚ひき肉 行者にんにく 餃子の皮 サラダ油 ごま油 酒 しょ...

新米を楽しむ！ 鮭の梅バターホイル蒸し

生鮭[切り身] まいたけ 小松菜 玉ねぎ 有塩バター 梅干し...

やみつきになる味わい♪ 豚肉の香味だれうどん

冷凍うどん 豚バラ薄切り肉 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 し...

スープは後がけ！ 冷やし肉みそ麺弁当

中華麺[生] ゆで卵 キャベツ 豚ひき肉 酒 コチュジャン ...

和風あんが染みこむ！ だんだん豚大根

大根 豚バラ薄切り肉 ごま油 塩こしょう かいわれ 酒 みり...

手軽なおつまみに♪ たことアボカドのおから和え

ゆでだこ アボカド おからパウダー お湯 和風顆粒だし 砂糖...

あなたは何派？ 極みたれ3選

しょうが 長ねぎ 砂糖 酢 しょうゆ ごま油 白いりごま 砂...

ごまの風味香る♪ 海藻と豆腐のごまポン酢サラダ

木綿豆腐 水菜 トマト 海藻ミックス[乾燥] ポン酢しょうゆ...

缶詰活用♡ さば味噌豆腐献立

白ごはん サバ缶（みそ煮） 焼き豆腐 春菊 えのき ねぎ 酒...