1/3日分のビタミンB1が摂れる！ 鶏レバーとにんにく...

鶏レバー にんにくの芽 しめじ 片栗粉 ごま油 唐辛子(輪切...

つるんと食べられる♪ ニラの春雨スープ

春雨(ショートタイプ) ニラ 鶏ガラスープの素 塩 ごま油 ...

素材一つだけ！ おつまみラー油きくらげ

きくらげ[生] ごま油 おろしにんにく ラー油 白いりごま ...

お出汁の旨味たっぷり！ あさりのサンラータンスープ

あさり(砂抜き) 豚こま切れ肉 絹豆腐 しいたけ ねぎ ごま...

干ししいたけの風味が効いている♪ 豚バラ肉と白菜のタン...

豚バラ薄切り肉 中国タンミョン 白菜 しいたけ[乾燥] 水 ...

めんつゆで簡単に♪ 明太アボカド丼

ごはん 卵黄 明太子 アボカド 白いりごま めんつゆ[3倍濃...

ピリ辛で食欲そそる！ オクラとキムチのそぼろ丼

ごはん 豚ひき肉 オクラ キムチ ごま油 白いりごま 酒 砂...

レンジでカンタン一皿♪ キャベツのニンニクみそ和え

キャベツ 玉ねぎ おろしにんにく しょうゆ みそ 白いりごま...

お酒のあてにもってこい！ ちくわの磯辺炒め

ちくわ ごま油 青のり 白いりごま 酒 砂糖 しょうゆ

簡単やみつき！ 生ハムユッケ丼

ごはん 生ハム 卵黄 きゅうり 白いりごま しょうゆ コチュ...

糖質オフ！1人分6.5g♪ 鶏もも肉となすのねぎ塩がけ

鶏もも肉 なす いんげん 長ねぎ レモン 塩こしょう サラダ...

簡単副菜！ ズッキーニとサラダチキンの中華和え

サラダチキン ズッキーニ 塩 しょうゆ 鶏ガラスープの素 ご...