えのきでかさ増し♪ なすのピリ辛卵あんかけ丼

ごはん 溶き卵 なす えのき ごま油 細ねぎ(刻み) 酒 し...

お箸がすすむ♪ 生ハムユッケ

生ハム 卵黄 きゅうり 大葉 白いりごま しょうゆ コチュジ...

簡単副菜！ しめじとねぎのごま醤油炒め

しめじ(大) ねぎ ごま油 みりん しょうゆ 白いりごま

シャキシャキ食感♪ ツナの中華風無限もやし

ツナ缶[水煮] もやし 塩 ごま油 鶏ガラスープの素 こしょう

たんぱく質31.1g♪ 肉だんごのケチャップ甘酢炒め

鶏ひき肉[むね] 焼き麩 たけのこ[水煮] ピーマン ごま油...

トマトがさわやか♪ アボカドとマグロのユッケ風

マグロ[刺身] 卵黄 アボカド トマト しょうゆ わさび ご...

ねぎ大量消費！ ねぎのオイマヨ和え

ねぎ オイスターソース マヨネーズ ごま油 白いりごま

野菜もたっぷり♪ 冷凍餃子のピリ辛ごまスープ

冷凍餃子 小松菜 水 鶏ガラスープの素 もやし 砂糖 みそ ...

ひんやりのどごし♪ そうめんのキラキラジュレ

そうめん 黄パプリカ 赤パプリカ きゅうり ごま油 めんつゆ...

セロリで風味をプラス！ 鶏肉とセロリのエスニック風サラダ

鶏もも肉 セロリ[葉付き] 赤パプリカ 玉ねぎ 塩こしょう ...

ねぎたっぷり♪ もやしと肉団子のスープ

豚ひき肉 コーン缶 おろしにんにく 片栗粉 塩 ごま油 こし...

具沢山が嬉しい！ 豚ひき肉の中華風あえ麺

中華麺[生] 豚ひき肉 ニラ もやし 塩 ごま油 酒 しょう...