たんぱく質31.1g♪
肉だんごのケチャップ甘酢炒め

材料 【2人分】

• 鶏ひき肉[むね] 200g
• 焼き麩20g
• たけのこ[水煮] 200g
• ピーマン 3個(90g)
• ごま油大さじ1/2
• ☆肉だね用
• 酒大さじ2
• 塩こしょう少々
• おろししょうが小さじ1
• 片栗粉大さじ1
• ★合わせ調味料
• 酒大さじ1
• 砂糖小さじ1
• 酢大さじ1
• しょうゆ大さじ1
• ケチャップ大さじ2
• 片栗粉小さじ1