1食500kcal台でも大満足！ むきえびのガーリック...

むきえび 新玉ねぎ しめじ オリーブオイル 酒 にんにく レ...

手軽にパラパラ！ コンビーフ炒飯

コンビーフ缶 玉ねぎ マヨネーズ 塩こしょう 細ねぎ（刻み）...

ふわっと香る♪ 桜えびとちくわのチーズチャーハン

ごはん ちくわ 桜えび(乾燥) 粉チーズ 細ねぎ(刻み) 塩...

おつまみにもおすすめ♪ にんじんと油揚げのめんたい炒め

にんじん 油揚げ[油抜き処理済み] 明太子 サラダ油 しょう...

アレンジレシピ！ 肉じゃが卵とじ丼

ごはん 肉じゃが 溶き卵 細ねぎ(刻み) めんつゆ[2倍濃縮...

ひんやりおいしい！ なすの冷やしおろし蕎麦

蕎麦[乾麺] なす 大根 細ねぎ(刻み) サラダ油 めんつゆ...

1度で2度美味しい♪ 鶏の手羽先の煮こごり

手羽先 水 細ねぎ(刻み) 酒 砂糖 しょうゆ

さっと炒めて！ もやしとなすのしょうが炒め

もやし なす サラダ油 酒 砂糖 しょうゆ おろししょうが ...

食感を楽しんで♪ 里芋としめじの味噌汁

里芋 しめじ 水 和風顆粒だし みそ 細ねぎ(刻み)

ほっと温まる♪ 豆腐とえのきの味噌汁

絹豆腐 えのき 細ねぎ(刻み) 和風顆粒だし 水 みそ

ごはんがすすむ！ 豆腐のはさみ焼きステーキ

木綿豆腐 豚ひき肉 長ねぎ 焼きのり 片栗粉 サラダ油 酒 ...

トロッと濃厚♪ 白丸なすのみそチーズ焼き

白丸なす ピザ用チーズ サラダ油 細ねぎ(刻み) 酒 みりん...