1週間使い切り献立♪
豚肉と小松菜のすき煮
調理時間
約20分
カロリー
360kcal
費用目安
500円前後
炭水化物
20.3g
脂質
19.6g
たんぱく質
24.7g
糖質
13.4g
塩分
2.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【期間限定 無料公開中！】 甘辛い味付けがあとを引く、豚こま切れ肉で作るすき煮レシピです！豆腐やしらたきも入って食べ応えがあり、お腹も大満足な一品♪しいたけや春菊など、お好みの野菜でアレンジするのもオススメです！ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
手順
1
小松菜は根元を切り落とし、3cm幅に切る。まいたけは食べやすい大きさにほぐす。ねぎは斜め2cm幅に切る。豆腐は横半分に切って縦1.5cm幅に切る。しらたきはキッチンバサミで食べやすい大きさに切る。
2
フライパンにしらたきを入れて熱し、中火で2分ほどから炒りする。しらたきを端によせ、サラダ油、豚肉を加えて肉の色が変わるまで炒める。
3
豆腐、小松菜、まいたけ、ねぎ、☆を加えてひたし、煮立ったらふたをして弱火で5分ほど煮る。
4
器に盛り、七味唐辛子をふる。
