おつまみにぴったり！ 大葉の鶏ハム

鶏むね肉[皮なし] 大葉 塩 砂糖

お好みの夏野菜で！ 豆乳味噌にゅうめん

そうめん お好みの野菜数種 玉ねぎ ごま油 ごま油 水 鶏ガ...

あつあつとろーり！ カニレタスのスープあんかけチャーハン

白ご飯 レタス かにかま 卵 ねぎ しょうが サラダ油 塩 ...

体温まる♪ 豆乳担々ご飯

ごはん 豚ひき肉 おろしにんにく ラー油 塩こしょう みそ ...

焼肉のたれで♪ 牛肉とにんじんのカルビクッパ風

ごはん 牛切り落とし肉 にんじん ニラ しめじ ごま油 しょ...

これ一つでお腹も満足♪ レタスたっぷり中華丼

ごはん 豚バラ薄切り肉 レタス にんじん 塩こしょう ごま油...

葉も使って彩りきれい♪ かぶのツナマヨ和え

ツナ缶[オイル漬け] かぶ[葉付き] 鶏ガラスープの素 マヨ...

さっと作れる！ レンジ麻辣湯麺

春雨 冷凍水餃子 もやし 小松菜 調製豆乳 塩 鶏ガラスープ...

1食500kcal台でも大満足！ チキンソテーほうれん...

鶏むね肉[皮なし] ほうれん草 ミニトマト 玉ねぎ 有塩バタ...

しょうがを効かせて！ もやしとわかめのふんわり卵スープ

卵 もやし わかめ[乾燥] ごま油 塩 しょうゆ 鶏ガラスー...

余り物を活用！ ごぼうとひき肉のワンタン風スープ

餃子の皮 豚ひき肉 ごぼう おろししょうが ごま油 塩 こし...

お昼ごはんにぴったり！ ひき肉とパプリカのカレーチャー...

ごはん 豚ひき肉 溶き卵 赤パプリカ ピーマン サラダ油 し...