卵焼き器で作る♪ 豚ひき肉ともやしのハンバーグ

豚ひき肉 もやし 溶き卵 塩 こしょう サラダ油 ケチャップ

お手軽な食材で作る♪ オムキャベもやし

溶き卵 キャベツ もやし 塩こしょう サラダ油 お好み焼きソ...

こんなに食べても低カロリー♪ 鶏むね肉と卵のチリ炒め

鶏むね肉[皮なし] 溶き卵 もやし 長ねぎ[白い部分] 塩こ...

ふわふわの卵が美味！ チンゲン菜と卵炒め

溶き卵 チンゲン菜 もやし かにかまぼこ ごま油 酒 塩 こ...

中華で楽しむ！ もやしとツナのフライパンオムレツ

ごま油 卵 ツナ缶[水煮] もやし ニラ おろししょうが 塩

ささっと簡単♪ 炒り卵ニラあんかけ

卵 ニラ もやし ミニトマト 塩こしょう ごま油 砂糖 酒 ...

ふわとろ食感♪ ツナ玉もやしのあんかけ

卵 ツナ缶[オイル漬け] もやし 塩こしょう 細ねぎ(刻み)...

濃厚でヘルシー！ カルボナーラもやしオムレツ

もやし 厚切りベーコン にんにく 卵 粉チーズ 有塩バター ...

旨味が染み出す♪ 厚揚げとニラの卵とじ

厚揚げ 溶き卵 もやし ニラ 酒 みりん しょうゆ 和風顆粒...

ゴーヤーチャンプル風♪ ゴーヤーともやしのオムレツ

卵 木綿豆腐 ゴーヤー 豚ひき肉 もやし 塩こしょう サラダ...

パパッとできる♪ もやしとしいたけの中華卵スープ

溶き卵 もやし しいたけ 鶏ガラスープの素 塩 ごま油 こし...

食べごたえあり！ もやしと豚こまのごまみそ炒め

豚こま切れ肉 もやし 溶き卵 ごま油 みそ 砂糖 鶏ガラスー...