こちらはプレミアムサービスのレシピです。 人気レシピ動画がいつでも見放題! こんなに食べても低カロリー♪鶏むね肉と卵のチリ炒め調理時間約15分カロリー245kcal費用目安400円前後すべての栄養成分を見る春の低カロリーレシピお気に入りに追加 材料 【2人分】 鶏むね肉[皮なし] 1枚(200g) 溶き卵 1個分 もやし 1袋(200g) 長ねぎ[白い部分] 1本分塩こしょう少々酒大さじ1ごま油小さじ1☆合わせ調味料塩小さじ1/3ケチャップ大さじ2おろしにんにく小さじ1/3おろししょうが小さじ1/3豆板醤小さじ1/2水大さじ1片栗粉小さじ1料理を楽しむにあたって「鶏むね肉」の基本 基本の下処理!鶏肉を美味しく食べるコツ<鶏むね肉編> 基本の下処理!鶏肉を美味しく食べるコツ<むね肉観音開き編> 料理の基本!鶏むね肉のそぎ切り 料理の基本!鶏胸肉のゆで方 料理の基本!鶏肉の冷凍保存方法(むね肉) 鶏むね肉であっさり!鶏だしの取り方 「もやし」の基本 料理の基本!もやしの保存方法 料理の基本!もやしのひげ根取り 料理の基本!もやしの茹で方・茹で時間 料理の基本!もやしの冷凍保存方法 料理の基本!生春巻きの巻き方 「ねぎ」の基本 料理の基本!ねぎの千切り(白髪ねぎ) 料理の基本!ねぎの切り方(みじん切り) 料理の基本!ねぎの保存方法 料理の基本!ねぎの小口切り かけるだけでお店の味!ネギ油の作り方 料理の基本!ねぎの切り方(斜め切り) 料理の基本!長ねぎの斜めに切り込みを入れるみじん切り 料理の基本!長ねぎのぶつ切り 料理の基本!ねぎの冷凍保存方法 料理の基本!清湯(チンタン) 手羽先で作る!鶏だしの作り方 その他のおすすめレシピもやしのチンジャオロースーもやしと豚肉のキムチ炒めソーセージともやしのソテー豚バラもやしのうま煮もやしつくね砂肝ニラもやしもやし団子のねぎ塩あん焼き鳥缶でやみつきもやしもやしと豚肉の中華甘酢炒めねぎもやしのチキンロールもやしと豚肉の山椒炒め関連カテゴリ炒め物(肉)よく使う野菜もやし秋冬の旬野菜もっと見る