お手軽な食材で作る♪
オムキャベもやし
調理時間
約15分
カロリー
343kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
15.4g
脂質
22.2g
たんぱく質
20.9g
糖質
10.9g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ふんわり卵の中から野菜がたっぷり♪野菜は炒めず、レンチンして卵で包む簡単レシピです。人気のお好み焼きソースをかけて仕上げました。小腹がすいた時におすすめです！
材料 【1人分】
手順
1
キャベツは千切りにする。
2
耐熱ボウルにキャベツ、もやしを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで5分加熱する。水気を切り、塩こしょうを加えて混ぜる。
3
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、溶き卵を流し入れる。菜箸でざっと大きく混ぜ、半熟になるまで熱する。
4
フライパンの下部に2の野菜を入れて上部から卵を折りたたむ。
5
器に盛り、☆をかける。
レビュー
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- 最後にチーズをトッピングしました🧀間違いなく美味し過ぎてあっという間に完食です！とても簡単なのでお昼にもピッタリだと思います。
レオ
めちゃくちゃ美味しかった。 作り方簡単だし経済的にも助かる。 シンプルだけど美味しい！ 一人分だけど量多くて二人分で大丈夫でした。 おかずにもなるし、お腹も一杯になった。 リピ決定‼️ぽむ
お手軽な食材でパパッと簡単にできました！ 美味しくて、あっという間に平らげてしまったので 次は倍量で作りたいです✨✨ 主人が広島風のお好み焼きみたいだねって褒めてくれました😳ゆみっち
簡単にできて美味しかったです。チーズなど好きなものをトッピングする都もっと美味しくなりそうです。
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納豆島