お手軽な食材で作る♪
オムキャベもやし
ふんわり卵の中から野菜がたっぷり♪野菜は炒めず、レンチンして卵で包む簡単レシピです。人気のお好み焼きソースをかけて仕上げました。小腹がすいた時におすすめです！
カロリー
343kcal
炭水化物
15.4g
脂質
22.2g
たんぱく質
20.9g
糖質
10.9g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【1人分】
手順
1
キャベツは千切りにする。
2
耐熱ボウルにキャベツ、もやしを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで5分加熱する。水気を切り、塩こしょうを加えて混ぜる。
3
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、溶き卵を流し入れる。菜箸でざっと大きく混ぜ、半熟になるまで熱する。
4
フライパンの下部に2の野菜を入れて上部から卵を折りたたむ。
5
器に盛り、☆をかける。
レビュー
4.5
- 最後にチーズをトッピングしました🧀間違いなく美味し過ぎてあっという間に完食です！とても簡単なのでお昼にもピッタリだと思います。
レオ
めちゃくちゃ美味しかった。 作り方簡単だし経済的にも助かる。 シンプルだけど美味しい！ 一人分だけど量多くて二人分で大丈夫でした。 おかずにもなるし、お腹も一杯になった。 リピ決定‼️ぽむ
お手軽な食材でパパッと簡単にできました！ 美味しくて、あっという間に平らげてしまったので 次は倍量で作りたいです✨✨ 主人が広島風のお好み焼きみたいだねって褒めてくれました😳ろみ
予想通りの味とはいえ、簡単に作れてお腹も満たされて大満足。でも、あまり好評ではなかったのが残念笑
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納豆島