青魚なのに食べやすく大変身♪ さわらと豆腐の揚げ団子

さわら 木綿豆腐 細ねぎ 紅しょうが サラダ油 酒 塩 しょ...

アンチョビを効かせて！ さわらと春キャベツのソテー

サワラ[切り身] 春キャベツ 塩こしょう 薄力粉 オリーブオ...

まとめて作って平日楽々♪ 下味冷凍 サワラの粕漬け焼き

サワラ[切り身] サラダ油 酒粕 酒 砂糖 みそ

あっさり旨味！ サワラとたけのこのさっと煮

さわら たけのこ(水煮) スナップエンドウ しょうが 酒 み...

おもてなしの1品に！ さわらと菜の花の胡麻和え

サワラ[切り身] 菜の花 塩 酒 サラダ油 砂糖 しょうゆ ...

だしが効いてる！ サワラの和風あんかけ

サワラ(切り身) わかめ(乾燥) 塩 薄力粉 サラダ油 かい...

トースターで作る♪ さわらの味噌マヨ焼き

サワラ[切り身] 長ねぎ 酒 塩 サラダ油 マヨネーズ みそ

焼き魚がふっくらジューシー！ さわらの塩麹焼き

さわら 塩麹 みりん サラダ油

旨味たっぷり！ サワラのトマトソース煮

サワラ[切り身] 玉ねぎ しめじ にんにく 塩 オリーブオイ...

にんにくが効いてる♪ サワラと菜の花のペペロンチーノ

スパゲティ サワラ[切り身] 菜の花 にんにく 唐辛子(輪切...

バター香る♪ サゴシのムニエル

サゴシ[切り身] レモン[国産] ベビーリーフ ミニトマト ...

3合炊き炊飯器で！ サワラとたけのこの炊き込みご飯

米(吸水済み) サワラ[切り身] たけのこ[水煮] 三つ葉 ...