DELISH KITCHEN

トースターで簡単!

さわらのごま味噌マヨ焼き

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    232kcal

  • 費用目安

    300前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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すりごま入りの味噌マヨネーズをさわらにぬって、トースターで焼きあげる簡単レシピです!魚焼きグリルを使わずに手軽に焼き魚をお楽しみいただけます♪

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    サワラは塩をふって10分ほどおき、水気をふきとる。

  2. 2

    ししとうはつまようじなどで数カ所穴をあける。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜる(ごま味噌マヨ)。

  4. 4

    天板にアルミホイルを敷いてサラダ油をぬる。サワラをのせ、火が通るまでトースターで7〜8分焼く。サワラにごま味噌マヨを等分にぬり、あいた所にししとうをのせる。トースターでサワラに焼き色がつくまで2〜3分焼く。

注意事項

食材と上部の熱源(ヒーター)の距離が近い場合、発煙や発火の原因になる場合があります。調理中はその場から離れないようにしてください。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書をご確認ください。

レビュー

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※一定評価数に満たないため表示されません。
  • ぽんみえ

    スーパーで少しお高めでしたが、肉厚、新鮮で綺麗だったので、買って作りました。マヨネーズの入ったタレなら子どもも食べやすいかといろいろ悩みこちらをチョイス…おいしかったです。味噌ゴマだれが焦げやすいので、魚が加熱されたら火を消しても良いかな…と思います。だいすきなあの人にもお魚食べてほしいなぁ…

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