DELISH KITCHEN

トースターで作る♪

さわらの味噌マヨ焼き

4.1

(6件)

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    271kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    6.4g

  • 脂質

    17.2g

  • たんぱく質

    18g

  • 糖質

    5g

  • 塩分

    1.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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サワラを使ってトースターで簡単にできる一品をご紹介♪マヨネーズのコクと味噌の香ばしさでご飯が進むこと間違いなし!グリルも使わず洗い物も少なく済むのでぜひお試しください。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ねぎは4cm幅に切る。

  2. 2

    サワラは酒をかけて塩をふり、10分ほどおいて水気をふきとり半分に切る。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜる(味噌マヨ)。

  4. 4

    天板にアルミホイルを敷いてサラダ油をぬる。サワラ、ねぎをのせて火が通るまでトースターで6分ほど焼く。サワラに味噌マヨをぬり、ねぎは上下返す。サワラの表面に焼き色がつくまで2〜3分焼く。

    ポイント

    途中途中焦げそうな場合はアルミホイルを被せてください。

注意事項

・食材と上部の熱源(ヒーター)の距離が近い場合、発煙や発火の原因になる場合があります。調理中はその場から離れないようにしてください。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書をご確認ください。

レビュー

4.1

(6件)

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