解凍がポイント！ 冷凍ご飯でパラパラチャーハン

冷凍ごはん 卵 ハム 長ねぎ サラダ油 鶏ガラスープの素 塩...

ピリ辛がたまらない！ ささみとチンゲン菜の中華味噌炒め

ささみ[筋なし] チンゲン菜 にんじん 塩こしょう 片栗粉 ...

糖質オフ！1人分9.2g♪ 鶏むねとピーマンの中華炒め風

鶏むね肉 ピーマン たけのこ[水煮] ごま油 おろしにんにく...

これ1本で味が決まる！ ポン酢しょうゆのパラパラチャー...

ごはん 溶き卵 おろしにんにく ごま油 ポン酢しょうゆ 細ね...

フライパン一つで簡単調理！ ゴーヤーとひき肉の中華炒め

ゴーヤー 豚ひき肉 黄パプリカ ごま油 酒 砂糖 しょうゆ ...

ごま油が香る♪ 桜えびと小松菜の中華炒め

桜えび[乾燥] 小松菜 ごま油 しょうゆ 酒 塩 こしょう ...

旨みが凝縮した♪ ダシダチャーハン

ごはん 豚ひき肉 溶き卵 長ねぎ ごま油 しょうゆ ダシダ ...

やみつき男飯！ 肉あんかけチャーハン

ごはん 豚ひき肉 長ねぎ おろしにんにく おろししょうが サ...

パラパラに仕上げる！ オートミールで定番チャーハン

オートミール チャーシュー 溶き卵 長ねぎ 鶏ガラスープの素...

いろんな食感が楽しめる♪ ジャージャー麺の肉味噌

豚ひき肉 しいたけ たけのこ[水煮・細切り] にんにく しょ...

おつまみにもおすすめ！ 鶏むね肉と冬瓜の中華炒め

鶏むね肉 冬瓜 長ねぎ 塩こしょう ごま油 酒 おろししょう...

パパっと作れる！ 玉ねぎチャーハン

ごはん ハム 溶き卵 玉ねぎ サラダ油 しょうゆ 鶏ガラスー...