DELISH KITCHEN
野菜が摂れる♪人気の中華レシピ37選!サラダ・中華炒めやスープ

野菜が摂れる♪人気の中華レシピ37選!サラダ・中華炒めやスープ

作成日: 2022/11/01

更新日: 2022/12/05

野菜が摂れる中華の献立はお決まりですか?ここでは副菜・主菜・スープなど野菜が摂れる中華に合うレシピをご紹介します。ぜひ作ってみてください。

目次

  1. 野菜の摂れる中華副菜
    1. 5分で完成!トマトとサラダチキンの中華和え
    2. ピリ辛味♪水菜とタコの中華サラダ
    3. お箸が止まらない!豆板醤のうま辛きゅうり
    4. シャキシャキヘルシー!水菜とねぎの中華サラダ
    5. しっとり柔らか!鶏むね肉のごまドレサラダ
    6. おつまみにもおすすめ!きゅうりとサラダチキンの中華和え
    7. 定番副菜♪レタスとかにかまぼこの中華サラダ
    8. おつまみにも最適♪三つ葉と海苔の中華サラダ
    9. さっぱり食べられる!トマトときゅうりの中華風サラダ
    10. さっと作れる♪春菊の中華サラダ
    11. さっぱり副菜!トマトと玉ねぎの中華風サラダ
    12. 簡単副菜♪豆苗の中華和え
    13. おつまみにもおすすめ!豚肉と春菊の中華和え
  2. 野菜の摂れる中華主菜
    1. 中華の定番!基本の八宝菜
    2. これぞ定番の一品!たっぷりキャベツの野菜炒め
    3. ごはんがすすむ!白菜ともやしのとろみ炒め
    4. 1袋使い切り!小松菜と卵のオイスター炒め
    5. 甘酢あんがおいしい!鶏むね肉と夏野菜の酢豚風
    6. あっという間に簡単♪春キャベツと卵の中華炒め
    7. ささっとスタミナ中華!厚揚げとニラのニンニク中華炒め
    8. 柔らかジューシー!なすとトマトの中華炒め
    9. 熱々のあんをかけて♪カレイの中華あんかけ
    10. シンプルな味わい♪空芯菜のにんにく炒め
    11. やみつき絶品おかず!牛肉の中華風炒め
    12. 彩り綺麗に♪イカとアスパラの中華炒め
    13. 簡単ひと手間で本格中華!鶏むね肉のチンジャオロース
    14. ご飯に合う!ナスと鶏肉とピーマンのオイスター炒め
    15. うま味たっぷり!イカとブロッコリーの中華炒め
    16. 定番の味!豆苗炒め
    17. とろっと温まる♪かぶと豚肉のとろみ中華スープ
  3. 中華スープ
    1. シャキ!ふわ!チンゲン菜と卵のあんかけスープ
    2. 身体あったか♪ニラ玉スープ
    3. さっと煮て作れる♪トマたまニラスープ
    4. 優しい味わい!白菜としいたけの中華スープ
    5. 簡単スープ!キャベツとわかめの中華スープ
    6. 具だくさん!水菜とえのきのスープ
    7. ほっこり優しい!ブロッコリーとコーンと卵の中華スープ

野菜の摂れる中華副菜


  • 「トマトとサラダチキンの中華和え」のレシピ動画

    5分で完成!
    トマトとサラダチキンの中華和え

    4.5

    (
    39件
    )

    市販のサラダチキンを使って、さっと作れる一品をご紹介!トマトの酸味とごま油の風味でお箸がすすみます。サラダチキンは手で細かくさくと、味なじみ良く仕上がります。今夜の夕食にぜひお試しください♪

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      127kcal

    • 費用目安

      400前後

    サラダチキン トマト パクチー しょうゆ 鶏ガラスープの素 ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「水菜とタコの中華サラダ」のレシピ動画

    ピリ辛味♪
    水菜とタコの中華サラダ

    4.4

    (
    26件
    )

    野菜がたっぷり食べられるサラダです!ラー油を入れることでピリッと辛くアクセントに♪たこは噛むたびに旨みが出てきます!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      182kcal

    • 費用目安

      500前後

    ゆでだこ 水菜 きゅうり 砂糖 しょうゆ 酢 ごま油 ラー油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「豆板醤のうま辛きゅうり」のレシピ動画

    お箸が止まらない!
    豆板醤のうま辛きゅうり

    4.4

    (
    17件
    )

    中華風の味付けに豆板醤を効かせたやみつきになるきゅうりのおつまみレシピをご紹介!きゅうりはたたくことで味がしっかりしみこみます。ビールのお供にいかがでしょうか♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      53kcal

    • 費用目安

      100前後

    きゅうり 塩 鶏ガラスープの素 豆板醤 白いりごま ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「水菜とねぎの中華サラダ」のレシピ動画

    シャキシャキヘルシー!
    水菜とねぎの中華サラダ

    4.3

    (
    16件
    )

    シャキシャキの水菜とねぎにささみを加えて食べ応えも◎ ごま油の香りが食欲をそそります! 火を使わずにサッと出来るのであと一品欲しい時にも!

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      274kcal

    • 費用目安

      300前後

    水菜 ねぎ 鶏ささみ 酒 ごま ごま油 酢 しょうゆ 鶏ガラスープの素 砂糖 塩

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「鶏むね肉のごまドレサラダ」のレシピ動画

    しっとり柔らか!
    鶏むね肉のごまドレサラダ

    4.5

    (
    16件
    )

    東海テレビ「スイッチ!」で紹介! 鶏むね肉は予熱で火を通すと柔らかく仕上がります!ふたをしておいておくだけなので、とっても簡単♪是非お試しください!

    • 調理時間

      60

    • カロリー

      221kcal

    • 費用目安

      400前後

    鶏むね肉 きゅうり トマト 酒 マヨネーズ 砂糖 酢 しょうゆ 白すりごま 白ねりごま 豆板醤

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「きゅうりとサラダチキンの中華和え」のレシピ動画

    おつまみにもおすすめ!
    きゅうりとサラダチキンの中華和え

    4.5

    (
    274件
    )

    人気のサラダチキンのアレンジレシピのご紹介!サラダチキンは細くさき、きゅうりは細切りにして味なじみよく仕上げます。おかずにはもちろん、おつまみにもぴったりな一品をぜひお試しください!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      115kcal

    • 費用目安

      200前後

    サラダチキン きゅうり 酢 しょうゆ 鶏ガラスープの素 ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「レタスとかにかまぼこの中華サラダ」のレシピ動画

    定番副菜♪
    レタスとかにかまぼこの中華サラダ

    4.2

    (
    77件
    )

    相性の良いレタスとかにかまぼこを合わせたお手軽サラダを作ります。中華ドレッシングは食べる直前にあえるとレタスの食感が楽しめます。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      110kcal

    • 費用目安

      200前後

    レタス かにかまぼこ 砂糖 酢 しょうゆ ごま油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「三つ葉と海苔の中華サラダ」のレシピ動画

    おつまみにも最適♪
    三つ葉と海苔の中華サラダ

    4.3

    (
    10件
    )

    三つ葉をたっぷり使ったお手軽サラダ! やみつき味でお箸も進む味付けです♪ パパッと作れる副菜におすすめ!

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      96kcal

    • 費用目安

      300前後

    三つ葉 にんじん 韓国のり 白いりごま ポン酢しょうゆ ごま油 塩

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「トマトときゅうりの中華風サラダ」のレシピ動画

    さっぱり食べられる!
    トマトときゅうりの中華風サラダ

    4.5

    (
    123件
    )

    モリモリと食べられるサラダです! ポン酢のさっぱり感とごまの風味が合う♪ おつまみにも合うのでぜひお試しください!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      109kcal

    • 費用目安

      200前後

    トマト きゅうり 海藻ミックス ポン酢しょうゆ ごま油 おろしにんにく 白いりごま 塩

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「春菊の中華サラダ」のレシピ動画

    さっと作れる♪
    春菊の中華サラダ

    4.6

    (
    28件
    )

    フレッシュな春菊(菊菜)を生のままサラダで食べるレシピです。ほろ苦い春菊と香ばしいごま油の風味があとを引くおいしさ!和えるだけの簡単調理なので、時間がないときでも手軽に作れます。春菊のレシピというと鍋か胡麻和えになりがち…という方も、この食べ方をぜひお試しください。箸休めとしても人気の一品になりますよ♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      90kcal

    • 費用目安

      200前後

    春菊 砂糖 酢 しょうゆ おろしにんにく 鶏ガラスープの素 ごま油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「トマトと玉ねぎの中華風サラダ」のレシピ動画

    さっぱり副菜!
    トマトと玉ねぎの中華風サラダ

    4.3

    (
    32件
    )

    野菜と調味料を和えるだけでできる簡単レシピ!ごま油とポン酢しょうゆのコントラストをぜひお楽しみください♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      101kcal

    • 費用目安

      100前後

    トマト 玉ねぎ 砂糖 ポン酢しょうゆ ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「豆苗の中華和え」のレシピ動画

    簡単副菜♪
    豆苗の中華和え

    4.2

    (
    109件
    )

    素材ひとつで作れる簡単副菜のご紹介です♪ごま油の香りとシャキシャキ豆苗で箸が進むこと間違いなしの一品です♪

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      81kcal

    • 費用目安

      100前後

    豆苗 砂糖 しょうゆ ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「豚肉と春菊の中華和え」のレシピ動画

    おつまみにもおすすめ!
    豚肉と春菊の中華和え

    4.0

    (
    11件
    )

    風味豊かな春菊を使った、豚肉と春菊の中華和えのご紹介です!ねぎたっぷりのたれをあえて、食欲をそそる一品♪今晩の夕食の一品にいかがでしょうか。ぜひお試しください。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      192kcal

    • 費用目安

      400前後

    豚ロース薄切り肉 春菊 トマト 砂糖 塩こしょう 酢 しょうゆ おろしにんにく 細ねぎ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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野菜の摂れる中華主菜


  • 「基本の八宝菜」のレシピ動画

    中華の定番!
    基本の八宝菜

    4.5

    (
    276件
    )

    具材たっぷりでボリューム満点な八宝菜をご紹介♪ごま油の香りが食欲をそそります♪中華の定番の八宝菜はごはんのおかずにぴったりな一品です。えびや豚肉にしっかり下味をつけておくことが美味しく仕上げるポイントの1つです。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      367kcal

    • 費用目安

      -

    豚こま切れ肉 むきえび うずらの卵[水煮] 白菜 にんじん たけのこ[水煮] きくらげ[乾燥] しょうが 長ねぎ 絹さや サラダ油 ごま油 酒 しょうゆ 片栗粉 酒 しょうが[絞り汁] 片栗粉 酒 砂糖 塩 しょうゆ 鶏ガラスープの素 水 片栗粉 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「たっぷりキャベツの野菜炒め」のレシピ動画

    これぞ定番の一品!
    たっぷりキャベツの野菜炒め

    4.4

    (
    293件
    )

    野菜の食感が◎! キャベツがたっぷりの定番の野菜炒めです! ご飯のおかずにぴったりです♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      246kcal

    • 費用目安

      200前後

    キャベツ にんじん ピーマン 豚こま切れ肉 サラダ油 塩こしょう しょうゆ オイスターソース 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「白菜ともやしのとろみ炒め」のレシピ動画

    ごはんがすすむ!
    白菜ともやしのとろみ炒め

    4.0

    (
    41件
    )

    オイスターソースの香りが食欲をそそる、白菜ともやしのとろみ炒めをご紹介します。白菜ともやしは炒めすぎずに食感を残すのがポイント!今夜の晩ごはんにいかがですか?

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      194kcal

    • 費用目安

      200前後

    豚こま切れ肉 白菜 もやし サラダ油 塩こしょう 片栗粉 酒 しょうゆ オイスターソース おろししょうが 水 こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「小松菜と卵のオイスター炒め」のレシピ動画

    1袋使い切り!
    小松菜と卵のオイスター炒め

    4.3

    (
    149件
    )

    たっぷり野菜がとれる嬉しい人気メニューをご紹介します。野菜だけでもメインになるほどボリュームがありますよ。オイスターソースで中華風に仕上げました!白ごはんともよく合います。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      197kcal

    • 費用目安

      200前後

    小松菜 卵 にんじん サラダ油(卵用) サラダ油(小松菜用) 酒 しょうゆ オイスターソース

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「鶏むね肉と夏野菜の酢豚風」のレシピ動画

    甘酢あんがおいしい!
    鶏むね肉と夏野菜の酢豚風

    4.5

    (
    203件
    )

    油っこい酢豚が苦手な方に! 鶏むね肉でさっぱり! 揚げないので片付けも楽チンです!

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      490kcal

    • 費用目安

      400前後

    鶏むね肉 ピーマン なす 玉ねぎ 酒 片栗粉 ごま油 酒 砂糖 酢 しょうゆ ケチャップ 鶏ガラスープの素 片栗粉

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「春キャベツと卵の中華炒め」のレシピ動画

    あっという間に簡単♪
    春キャベツと卵の中華炒め

    4.1

    (
    62件
    )

    ごま油の香りが食欲をそそる、春キャベツと卵の中華炒めをご紹介!やわらかくてみずみずしい、春キャベツをたっぷり使ったおかずです♪キャベツの緑色と卵の黄色が見た目にもきれいな炒め物!卵はさっと火を通して一度取り出すことでふわふわな食感に仕上がります。ぜひお試しください♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      161kcal

    • 費用目安

      100前後

    卵 春キャベツ サラダ油 ごま油 塩 こしょう 鶏ガラスープの素

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「厚揚げとニラのニンニク中華炒め」のレシピ動画

    ささっとスタミナ中華!
    厚揚げとニラのニンニク中華炒め

    4.4

    (
    20件
    )

    にんにくとごま油の香りが食欲をそそる一品。オイスターソースのしっかりとした味わいに、厚揚げのボリューム感。サッと作っておつまみにも!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      253kcal

    • 費用目安

      200前後

    厚揚げ にら ねぎ にんにく ごま油 酒 オイスターソース しょうゆ 砂糖 こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「なすとトマトの中華炒め」のレシピ動画

    柔らかジューシー!
    なすとトマトの中華炒め

    4.4

    (
    87件
    )

    なすと豚肉をオイスターだれで炒め仕上げに加えたトマトで やさしい味わいに仕上げました! ごはんがすすむメインおかずです♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      522kcal

    • 費用目安

      500前後

    豚バラ薄切り肉 なす トマト 塩こしょう サラダ油 細ねぎ(刻み) オイスターソース しょうゆ 酒 砂糖 おろししょうが

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「カレイの中華あんかけ」のレシピ動画

    熱々のあんをかけて♪
    カレイの中華あんかけ

    4.0

    (
    18件
    )

    カラッと揚げたカレイにとろとろのあんが相性抜群♪野菜の食感も楽しめる一品です!ぜひお試しください。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      310kcal

    • 費用目安

      600前後

    カレイ[切り身] たけのこ[水煮・細切り] にんじん ピーマン 塩 片栗粉 サラダ油 ごま油 酒 塩 鶏ガラスープの素 こしょう 水 片栗粉 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「空芯菜のにんにく炒め」のレシピ動画

    シンプルな味わい♪
    空芯菜のにんにく炒め

    4.1

    (
    62件
    )

    シャキシャキの歯応えが人気の空芯菜。台湾、タイ、ベトナム料理などに幅広く使われています。今回はごま油香る炒め物のレシピをご紹介します!シンプルな味付けでごはんにもおつまみにもぴったり!プロが作るようなシャキシャキとした食感にするには、空芯菜を加えたら手早く炒めるのがコツです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      58kcal

    • 費用目安

      500前後

    空芯菜 にんにく ごま油 酒 鶏ガラスープの素 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「牛肉の中華風炒め」のレシピ動画

    やみつき絶品おかず!
    牛肉の中華風炒め

    4.8

    (
    5件
    )

    いつもと少しだけ味付けを変えてみませんか? 牛肉×中華風でごはんがすすむピリ辛味のレシピです♫

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      301kcal

    • 費用目安

      500前後

    牛切り落とし肉 ニラ にんじん ごま油 酒 水 醤油 豆板醤 砂糖 鶏ガラスープの素 塩こしょう 酒 片栗粉

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「イカとアスパラの中華炒め」のレシピ動画

    彩り綺麗に♪
    イカとアスパラの中華炒め

    4.3

    (
    6件
    )

    オイスターソースでしっかり味に仕上げました!ご飯が進むおかずの出来上がりです。ぜひお試しください♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      165kcal

    • 費用目安

      500前後

    イカ[冷凍・輪切り] アスパラ 赤パプリカ ごま油 塩こしょう 酒 砂糖 しょうゆ オイスターソース おろししょうが

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「鶏むね肉のチンジャオロース」のレシピ動画

    簡単ひと手間で本格中華!
    鶏むね肉のチンジャオロース

    4.4

    (
    97件
    )

    下処理で胸肉もジューシーに♪ 味わい深いチンジャオロースです! 3種の野菜で彩りも綺麗♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      348kcal

    • 費用目安

      400前後

    鶏むね肉 ピーマン 赤パプリカ 黄パプリカ ごま油 酒 塩 こしょう 片栗粉 酒 オイスターソース 砂糖 こしょう 鶏ガラスープの素 水 片栗粉 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ナスと鶏肉とピーマンのオイスター炒め」のレシピ動画

    ご飯に合う!
    ナスと鶏肉とピーマンのオイスター炒め

    4.6

    (
    93件
    )

    食べ応え十分な中華風の炒め物です。ごま油とオイスターソースで、香り豊かに仕上げています!お弁当のおかずにもオススメです。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      339kcal

    • 費用目安

      600前後

    鶏むね肉[皮なし] なす ピーマン 塩こしょう 片栗粉 ごま油 白いりごま 酒 みりん しょうゆ オイスターソース

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「イカとブロッコリーの中華炒め」のレシピ動画

    うま味たっぷり!
    イカとブロッコリーの中華炒め

    4.3

    (
    27件
    )

    イカとブロッコリーの食感が楽しい一品。とろみをつけたしょうが風味のたれを、全体にしっかりとからめてお召し上がりください!

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      169kcal

    • 費用目安

      400前後

    イカ[冷凍・ロール] ブロッコリー 赤パプリカ しょうが サラダ油 鶏ガラスープの素 酒 しょうゆ 塩 こしょう 水 片栗粉 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「豆苗炒め」のレシピ動画

    定番の味!
    豆苗炒め

    4.3

    (
    40件
    )

    にんにくと唐辛子がパンチのあるシンプルな炒め物です! あと1品!やおつまみに最適です♪

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      46kcal

    • 費用目安

      100前後

    豆苗 にんにく 唐辛子(輪切り) 鶏がらスープの素 塩こしょう サラダ油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「かぶと豚肉のとろみ中華スープ」のレシピ動画

    とろっと温まる♪
    かぶと豚肉のとろみ中華スープ

    4.0

    (
    26件
    )

    かぶを葉っぱごと加えて栄養満点の中華スープを作ります! 豚肉に揉み込んだ片栗粉でスープにも自然なとろみが◎ 体を温めたい時にオススメの具沢山な一品です。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      201kcal

    • 費用目安

      100前後

    かぶ 豚こま切れ肉 酒 片栗粉 ごま油 水 酒 鶏ガラスープの素 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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中華スープ


  • 「チンゲン菜と卵のあんかけスープ」のレシピ動画

    シャキ!ふわ!
    チンゲン菜と卵のあんかけスープ

    4.5

    (
    227件
    )

    間違いない組み合わせ!チンゲン菜と卵のあんかけスープのご紹介です♪ チンゲン菜はシャキシャキ、卵はふわふわに仕上げます!緑と黄色、オレンジで色鮮やかなスープが食卓に華やかさを添えます。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      85kcal

    • 費用目安

      100前後

    チンゲン菜 卵 にんじん 水 ごま油 塩 こしょう しょうゆ 鶏ガラスープの素 片栗粉 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ニラ玉スープ」のレシピ動画

    身体あったか♪
    ニラ玉スープ

    4.5

    (
    418件
    )

    ポカポカしょうが入り! ニラと卵の相性は抜群です! どんなお料理とも合う万能スープです!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      149kcal

    • 費用目安

      100前後

    ニラ 卵 しょうが 水 塩 鶏ガラスープの素 ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「トマたまニラスープ」のレシピ動画

    さっと煮て作れる♪
    トマたまニラスープ

    4.5

    (
    8件
    )

    短い時間で火が通る野菜を使って簡単スープに♪ ニラを加えることでグンと食べ応えがアップします! 是非お試しください!

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      68kcal

    • 費用目安

      100前後

    ニラ トマト 卵 水 鶏ガラスープの素 塩 こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「白菜としいたけの中華スープ」のレシピ動画

    優しい味わい!
    白菜としいたけの中華スープ

    4.5

    (
    33件
    )

    中華味の簡単スープ! 白菜、しいたけのうまみがスープに溶け出す、 体温まるスープです♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      94kcal

    • 費用目安

      200前後

    白菜 しいたけ ハム ごま油 水 鶏ガラスープの素 しょうゆ 塩こしょう いりごま 細ねぎ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「キャベツとわかめの中華スープ」のレシピ動画

    簡単スープ!
    キャベツとわかめの中華スープ

    4.3

    (
    99件
    )

    体に染み渡るスープ! しょうがの香りでさっぱりいただけます。 簡単なのでぜひお試しください!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      32kcal

    • 費用目安

      50以内

    キャベツ しょうが わかめ(乾燥) 水 鶏ガラスープの素 しょうゆ 白いりごま 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「水菜とえのきのスープ」のレシピ動画

    具だくさん!
    水菜とえのきのスープ

    4.4

    (
    14件
    )

    水菜とトマトで見た目も鮮やか!旨みもしっかり味わえるスープです。どんな野菜でも作れますよ!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      29kcal

    • 費用目安

      200前後

    水菜 えのき ミニトマト コンソメ 塩 こしょう 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ブロッコリーとコーンと卵の中華スープ」のレシピ動画

    ほっこり優しい!
    ブロッコリーとコーンと卵の中華スープ

    4.4

    (
    107件
    )

    ちょっと肌寒い日など温まりたいときに♪ 歯ごたえのあるブロッコリーとコーンのほのかな甘さを卵でふんわり包んだスープ! 具材を切ったら鍋一つでできるので簡単に美味しくできます!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      124kcal

    • 費用目安

      200前後

    ブロッコリー コーン 卵 水 鶏ガラスープの素 塩こしょう ごま油 片栗粉 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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