3合炊き炊飯器で作る！ ほったらかしチャーシュー

豚肩ロースブロック肉 半熟ゆで卵 長ねぎ[青い部分] チンゲ...

下味は同じ！3種の味が楽しめる♪ しゃかしゃか唐揚げ

鶏もも肉 卵 薄力粉 片栗粉 サラダ油 酒 塩 しょうゆ お...

1週間使い切り献立♪ ニラ麻婆丼

ごはん 豚ひき肉 木綿豆腐 ニラ にんにく しょうが ごま油...

トマトでジューシー！ さんまのグリルラタトゥイユソース

サンマ(内臓処理済み) 玉ねぎ さつまいも なす 塩 薄力粉...

食感を楽しむ！ たこしゃぶ

生だこ[しゃぶしゃぶ用] 水菜 しめじ 長ねぎ 昆布[乾燥]...

スパイスを使った本格派！ チキンティッカ

鶏もも肉 サラダ油 ヨーグルト[無糖] レモン汁 おろしにん...

スタミナおかず！ かぼちゃと牛肉のオイスターソース炒め

牛肉切り落とし かぼちゃ[種とわたなし] ししとう 酒(肉下...

大きめのカットでお手軽♪ 牛カルビのチンジャオロース風...

牛カルビ肉 ピーマン 赤パプリカ たけのこ[水煮・細切り] ...

野菜も摂れる ラムチャプチェ

はやうま冷凍したラム肉(切り落とし) 春雨 にんじん ニラ ...

炊飯器でほろっと簡単！ 手羽元の旨辛煮

手羽元 にんじん じゃがいも 玉ねぎ 水 細ねぎ(お好みで)...

蒸し器で本格的に！ 餃子の皮で小籠包

餃子の皮[大判] お湯 粉ゼラチン 鶏ガラスープの素 豚ひき...

かむほど旨みが増す♪ シマチョウの塩だれ炒め

シマチョウ もやし ニラ ごま油 糸唐辛子 酒 砂糖 塩 鶏...