パパッと作れる♪ レタスと大豆の梅にんにく和え

レタス 大豆[水煮] 梅干し 刻みのり 砂糖 しょうゆ おろ...

ボリューム満点！ 牛肉とアスパラの甘辛ピザ

牛ひき肉 アスパラ 黄パプリカ ごま油 ピザ用チーズ 白いり...

3合炊き炊飯器で！ ねぎ塩豚バラ丼

米(洗米済み) 豚バラブロック肉 長ねぎ サラダ油 水 塩 ...

塩味が食欲そそる！ トマトとしらすのポン酢サラダ

しらす干し トマト 大葉 ポン酢しょうゆ おろしにんにく ご...

20分で完成！時短献立♪ 豚肉と白菜の中華風旨煮

春雨 豚バラしゃぶしゃぶ肉 白菜 にんじん しめじ ごま油 ...

食欲のわく味わい♪ 鶏肉と大根の韓国粥

ごはん 鶏もも肉 大根 長ねぎ ごま油 おろししょうが 水 ...

食卓にもう一品♪ かぶとちくわのピリ辛和え

かぶ[葉付き] ちくわ サラダ油 砂糖 酢 ごま油 コチュジ...

さっぱり食べられる！ ツルムラサキと納豆の梅あえ

納豆[たれ付き] つるむらさき 長ねぎ[白い部分] 梅干し ...

3合炊き炊飯器で作る！ キャベツとツナの炊き込みごはん

米(吸水済み) キャベツ ツナ缶[オイル漬け] 水 酒 みり...

身体に染み渡る！ 韓国風わかめスープ

牛こま切れ肉 わかめ(乾燥) ねぎ(白い部分) おろしにんに...

コクのある味♪ 豚ひき肉と大根のごま味噌スープ

豚ひき肉 大根 細ねぎ おろししょうが ごま油 酒 みりん ...

お箸がすすむ！ たこと叩ききゅうりの塩だれあえ

ゆでだこ きゅうり 長ねぎ[白い部分] ごま油 鶏ガラスープ...