ふんわりとろ〜り！ 天津飯

ごはん 卵 かにかまぼこ おろししょうが 酒 塩 ごま油 細...

体あったまる！ キャベツの豆乳担々風スープ

キャベツ 豚ひき肉 ねぎ ごま油 おろしにんにく 鶏ガラスー...

卵の使い方がポイント♪ ふわふわあんかけチャーハン

ごはん 卵 かにかまぼこ 長ねぎ 塩 しょうゆ ごま油 塩 ...

スープジャーを活用！ あったか中華丼弁当

ごはん 豚こま切れ肉 うずらの卵[水煮] にんじん 白菜 ご...

糖質オフ！1人分6.8g♪ 鶏肉とエリンギのオイマヨ炒め

鶏もも肉 れんこん エリンギ 小松菜 塩こしょう サラダ油 ...

簡単もう一品♪ 水菜とひじきのツナマヨあえ

水菜 ツナ缶[オイル漬け] ひじき(乾燥) 鶏ガラスープの素...

ごま油香る♪ ねぎ塩豚ご飯

米(吸水済み) 豚こま切れ肉 長ねぎ 水 ごま油 塩こしょう...

隠し味をプラス♪ チョコレートのコク旨カレー

ごはん 鶏もも肉 じゃがいも 玉ねぎ にんじん おろししょう...

豪快に切り分けて！ 山賊焼き

鶏もも肉 片栗粉 サラダ油 酒 みりん しょうゆ おろしにん...

さっぱり仕上げて♪ 冷凍レモン＆オレンジでさっぱりおか...

鶏むね肉 マッシュルーム オレンジ(くし切り・冷凍) イタリ...

ピリ辛ごま香る！ チンゲン菜と豚肉の担々スープ煮

チンゲン菜 もやし 豚こま切れ肉 おろししょうが おろしにん...

切ってあえるだけ！ トマトと豆腐のツナ塩サラダ

トマト 木綿豆腐 細ねぎ 鶏がらスープの素 ごま油 塩こしょ...