ささっと作れて簡単♪
にんじんとツナのごまマヨ和え
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調理時間
約15分
費用目安
200円前後
にんじんとツナ缶を使って作る簡単副菜をご紹介します♪マヨネーズとツナの相性が抜群のおいしさ！にんじんは塩もみをしておくことで味なじみがよくなります。おつまみにもおすすめです♪
カロリー
236kcal
炭水化物
7.5g
脂質
20.1g
たんぱく質
7g
糖質
5.3g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- にんじん 1本(150g)
- ☆調味料
- 鶏ガラスープの素小さじ1/2
- マヨネーズ大さじ2
- ごま油小さじ1
- こしょう少々
- 白いりごま大さじ1
手順
1
にんじんは千切りにする。ボウルに入れ、塩(分量外:小さじ1/3)をふって混ぜ、5分ほどおく。水にさらして水気をしぼる。
2
ボウルに☆を入れて混ぜ、にんじん、ツナ缶を加えて混ぜる。5分ほどおいてなじませる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切りましょう！
レビュー
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