食物繊維1人分6.6g♪ ビビン麺風蕎麦

蕎麦[乾麺] ゆで卵 納豆 オクラ[スライス・冷凍] キムチ...

食欲そそる！ ばくだん和え

納豆[たれ付き] 長芋 きゅうり マグロ[刺身] 卵黄 しょ...

ふっくらジューシー！ 高野豆腐南蛮

高野豆腐 片栗粉 サラダ油 めんつゆ[2倍濃縮] 水 酒 み...

お腹も満足！ オートミールでおにぎらず

オートミール 水 焼きのり ほぐしサラダチキン ゆで卵 にん...

にんにく風味の豪快飯！ レンジで台湾まぜうどん

冷凍うどん 豚ひき肉 ねぎ ニラ ごま油 卵黄 刻みのり か...

甘辛な味付け♪ カツオの角煮丼

ごはん カツオ(刺身) 卵黄 かいわれ しょうが(薄切り) ...

ボウルで和えて♪ カルボナーラ風冷製パスタ

スパゲティ ハム きゅうり マヨネーズ めんつゆ[3倍濃縮]...

クセになる味♪ バターコーンの釜玉うどん

冷凍うどん 卵黄 コーン缶 有塩バター めんつゆ[3倍濃縮]...

Crystal Kay おすすめ♪ キャロットケーキ

にんじん 溶かしバター(無塩) 砂糖 卵 ホットケーキミック...

さわやかな味わい！ 桃のふわふわチーズムース

桃 砂糖 レモン汁 生クリーム 卵白 塩 クリームチーズ セ...

簡単でちょっと高見え♪ワンプレート献立 照り焼きチキン...

ごはん 鶏むね肉 ゆで卵 焼きのり 片栗粉 塩こしょう サラ...

パウダーで簡単！ 手作りいちごマシュマロ

卵白 グラニュー糖 コーンスターチ いちごパウダー ゼラチン...