3日間使い切り献立♪ にんじんと玉ねぎのにんにく蒸し

にんじん 玉ねぎ にんにく ごま油 酒 めんつゆ[3倍濃縮]

おつまみにもなる！ れんこんのガーリックチーズ炒め

れんこん オリーブオイル 塩 こしょう おろしにんにく 粉チ...

にんにくがアクセントに！ セミドライソーセージピラフ

ごはん カルパス 玉ねぎ にんじん にんにく オリーブオイル...

おつまみにも！ アボカドとマグロのユッケ

マグロ アボカド 卵黄 しょうゆ ごま油 コチュジャン おろ...

にんにく丸ごと！ スタミナ味玉

卵 にんにく しょうゆ みりん 水

にんにく香る〜♪ 新じゃがいもとブロッコリーのペペロン...

新じゃがいも(小) ブロッコリー（冷凍） にんにく 唐辛子(...

にんにく香る！ なすとトマトのマリネ

なす トマト にんにく バジル オリーブオイル オリーブオイ...

にんにくたっぷり！ ソパ・デ・アホ

フランスパン[バゲット] 生ハム 溶き卵 にんにく オリーブ...

混ぜるだけ！ カルパッチョソース(にんにくレモン醤油風...

レモン汁 しょうゆ オリーブオイル おろしにんにく こしょう

にんにく香る♪ オイルサーディンのペペロンチーノ

スパゲティ オイルサーディン にんにく 唐辛子(輪切り) ス...

食欲そそる♪ あじのガーリック風味照り焼き

あじ(三枚におろしたもの) 玉ねぎ(小) にんにくの薄切り ...

にんにくがアクセント！ 牛肉ときのこの甘辛混ぜごはん

ごはん 牛切り落とし肉 しめじ にんにく 細ねぎ ごま油 砂...