1食500kcalでも大満足！ 鮭の和風野菜あんかけ

生鮭[切り身] えのき ピーマン にんじん 塩こしょう 片栗...

白菜を入れて！ 豚団子のしょうが煮

豚ひき肉 白菜 しめじ みりん しょうゆ 細ねぎ（刻み） 酒...

ごはんに良く合う！ 牛肉とお麩の卵とじ

牛切り落とし肉 玉ねぎ 焼き麩 溶き卵 サラダ油 細ねぎ(刻...

包む手間が省ける♪ あんかけ円盤餃子

餃子の皮 もやし にんじん ピーマン 水 ごま油 豚ひき肉 ...

しょうがたっぷり♪ しょうが鍋

鶏もも肉 絹豆腐 白菜 にんじん しいたけ 長ねぎ[白い部分...

和風なカレー味！ 里芋と豚バラのカレー煮

里芋 しょうが 豚バラ薄切り肉 塩こしょう サラダ油 カレー...

彩り豊かな1品！ 鶏団子とトマトの甘酢あん

鶏ひき肉 トマト エリンギ 長ねぎ サラダ油 溶き卵 酒 パ...

味付け簡単！ エビとパプリカの甘辛チリ炒め

無頭えび パプリカ[冷凍] いんげん[冷凍] 玉ねぎ ごま油...

食べ出したら止まらない！ 塩昆布と枝豆チーズの焼餃子

餃子の皮 サラダ油 水 ごま油 豚ひき肉 長ねぎ 枝豆[冷凍...

優しい味わいが広がる♪ 金目鯛のあんかけ煮

金目鯛[切り身] 銀杏[水煮] にんじん いんげん 酒 みり...

1食500kcal台でも大満足！ 豚ヒレステーキのマス...

ごはん 黒こしょう 豚ヒレブロック肉 かぼちゃ[スライス] ...

ガッツリ味でごはんがすすむ♪ スタミナ豚ニラ玉

豚こま切れ肉 卵 ニラ ごま油 塩こしょう 片栗粉 塩 マヨ...