市販のイワシ缶を使って♪ 梅イワシの混ぜごはん

ごはん イワシ缶[蒲焼き] 大葉 しょうが(薄切り) 梅干し...

パパッと作れる♪ レタスと大豆の梅にんにく和え

レタス 大豆[水煮] 梅干し 刻みのり 砂糖 しょうゆ おろ...

爽やかな風味広がる！ さっぱり梅焼きそば

焼きそば麺 梅干し ツナ缶 もやし ニラ 長ねぎ 鶏ガラスー...

シャキシャキ食感！ 切り干し大根ともやしの梅サラダ

切り干し大根 もやし きゅうり ツナ缶 砂糖 しょうゆ ごま...

箸休めにおすすめ♪ キャベツとツナの梅しそ和え

ツナ缶[オイル漬け] キャベツ 大葉 梅干し めんつゆ[3倍...

ボリューム満点♪ ゴーヤーの冷しゃぶそうめん

そうめん 豚ロースしゃぶしゃぶ肉 ゴーヤー かつお節 めんつ...

大葉が香るがっつり飯！ カリカリ豚バラと梅の焼き飯

白ごはん 豚バラ薄切り肉 ねぎ 梅干し 大葉 しょうゆ 塩こ...

梅の酸味が◎ 切り干し大根と三つ葉のおひたし

三つ葉 切り干し大根 梅干し みりん 塩 しょうゆ 和風顆粒...

2品で大満足♪ 梅入りだんごと玉ねぎの南蛮漬け

豚こま切れ肉 玉ねぎ 赤パプリカ ブロッコリースプラウト 梅...

さっぱりとした味わい♪ 鶏肉の梅ポン酢炊き込みご飯

米(吸水済み) 鶏むね肉 えのき みょうが 梅干し ポン酢し...

のどごし最高！ モロヘイヤと納豆のさっぱり梅うどん

冷凍うどん 温泉卵 納豆[たれ付き] モロヘイヤ 梅干し め...

夏に食べたい！ レンジでツナおろしうどん

冷凍うどん ツナ缶 大根 大葉 梅干し めんつゆ（3倍濃縮）...