香ばしいごまの香り！ 鶏肉の黒ごま竜田揚げ

鶏もも肉（大） 溶き卵 黒いりごま しし唐辛子 片栗粉 サラ...

新米を楽しむ旬献立♪ チンゲン菜の和風卵スープ

溶き卵 チンゲン菜 まいたけ 水 和風顆粒だし 塩 しょうゆ...

20分で完成！時短献立♪ きのこの卵スープ

溶き卵 絹豆腐 しめじ えのき 酒 塩 酢 しょうゆ 鶏ガラ...

和食の王道が集合！ RIZAP和食献立

ブリ[切り身] 白葱(千切り) 酒 みりん 濃口醤油 ラカン...

ぷりぷりの食感♪ サクサクえび団子

食パン(サンドイッチ用) サラダ油 トマトケチャップ 粉山椒...

お手軽！時短献立♪ ビビンそうめん

そうめん ささみ[筋なし] 半熟ゆで卵 サニーレタス きゅう...

糖質82％オフ！ ささみのビビン麺

糖質オフ麺 ささみ[筋なし] 半熟ゆで卵 きゅうり みょうが...

ピリッと美味しい！ 豆苗のキムチうどん

冷凍うどん 豆苗 水 和風顆粒だし しょうゆ みりん 塩 キ...

2品で大満足♪ グリーンピースと卵のスープ

溶き卵 グリーンピース[さや付き] にんじん 粉チーズ 黒こ...

1週間使い切り献立♪ 卵とコーンの中華風スープ

卵 もやし クリームコーン缶 水 鶏ガラスープの素 塩 こし...

1週間使い切り献立♪ トマトと卵のサンラータン

春雨 溶き卵 トマト 水 ラー油 酒 砂糖 酢 しょうゆ 鶏...

糖質オフ！1人分3.6g♪ セロリと落とし卵の味噌汁

卵 セロリ セロリの葉 しめじ 水 和風顆粒だし みそ