ごま油香る♪ かぼちゃのねぎポン酢炒め

かぼちゃ[種とわたなし] 長ねぎ[白い部分] ごま油 ポン酢...

おつまみにもぴったり♪ かぼちゃと焼き鳥缶のごま油炒め

かぼちゃ[スライス] 焼き鳥缶 こしょう ごま油

ササッとおつまみ！ しめじとかぼちゃとベーコンのアヒー...

ブロックベーコン かぼちゃ[スライス] しめじ にんにく オ...

レンジで簡単！ ささみとかぼちゃのみそマヨ蒸し

ささみ[筋なし] かぼちゃ[種とわたなし] 酒 塩こしょう ...

缶汁を活用♪ かぼちゃとツナのカレー炒め

ツナ缶[オイル漬け] かぼちゃ[種とわたなし] 酒 しょうゆ...

大人の味！ かぼちゃとちくわの柚子胡椒和え

かぼちゃ ちくわ マヨネーズ 柚子胡椒 白いりごま

食物繊維1人分8.1g♪ 鶏肉とかぼちゃのヨーグルトカ...

鶏もも肉 かぼちゃ 玉ねぎ マッシュルーム 塩こしょう オリ...

3合炊き炊飯器で！ かぼちゃと舞茸の炊き込みご飯

米(吸水済み) ツナ缶[水煮] かぼちゃ まいたけ しょうゆ...

3合炊き炊飯器で！ かぼちゃとエリンギの炊き込みご飯

米(吸水済み) ツナ缶[オイル漬け] かぼちゃ エリンギ し...

簡単やみつき！ かぼちゃと焼き鳥缶のカレー炒め

かぼちゃ[スライス] 焼き鳥缶 カレー粉 サラダ油

レンジで簡単！ かぼちゃといんげん豆のいとこ煮風

かぼちゃ いんげん豆ドライ（レッドキドニー） しょうゆ みり...

レンジでできる！ 鶏ひき肉とかぼちゃのみそ和え

鶏ひき肉 かぼちゃ 酒 みりん みそ おろししょうが