主役は野菜♪
蒸し野菜のチーズフォンデュ
せいろで蒸し上げることで野菜本来のおいしさが味わる!じっくり蒸した野菜の甘味を堪能しましょう♪カマンベールチーズのおかげでコクのある味わいがプラスされ、もりもり野菜が食べられます♪
カロリー
339kcal
炭水化物
42.7g
脂質
13.1g
たんぱく質
13.9g
糖質
35.4g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
キャベツは半分に切る。かぼちゃはわたと種を取り除き、食べやすい大きさに切る。かぶは茎を1cmほど残し、葉の部分を切り落とす。皮をむいて縦半分に切り、切り口を下にして3等分の放射状に切る(くし形切り)。さつまいもは1cm幅の輪切りにし、水にさらして水気を切る。スナップエンドウは筋を取り除く。
2
カマンベールチーズは十字に切り込みを入れる。
3
せいろにクッキングシートを敷く。キャベツ、かぼちゃ、かぶ、さつまいもを並べて入れる。鍋にたっぷりの湯をわかし、せいろをのせて6〜8分ほど中火で蒸す。
4
スナップエンドウ、カマンベールチーズを加えてさらに3分ほど蒸す。
5
カマンベールチーズは切り込み部分を開き、黒こしょうをふる。粗塩を添える。
YUE