糖質オフ！1人分6.4g♪ 豚とチンゲンサイの中華炒め

豚こま切れ肉 チンゲン菜 なめこ 塩こしょう サラダ油 おろ...

さっぱりおいしい♪ イカときゅうりの中華風炒め

イカ[冷凍・ロール] きゅうり しょうが 塩 塩こしょう ご...

ピリッと美味しい！ 小松菜とひき肉のピリ辛中華炒め

豚ひき肉 小松菜 ごま油 おろしにんにく 豆板醤 鶏ガラスー...

コク旨でごはんもすすむ！ 牛肉と切り干し大根の中華炒め

牛切り落とし肉 切り干し大根 長ねぎ 酒 塩こしょう おろし...

食欲そそる！ 牛肉とエリンギの中華みそ炒め

牛切り落とし肉 エリンギ ニラ 酒 塩こしょう 片栗粉 ごま...

ごま油で香ばしく♪ オクラと卵の中華風炒め

オクラ しめじ おろししょうが 溶き卵 サラダ油 ごま油 酒...

えびとねぎの風味が絶妙！ グリーンピースとえびの中華風...

むきえび 溶き卵 長ねぎ グリーンピース ごま油 鶏ガラスー...

にんにくが効いてる！ 牛肉と春菊の中華風炒め

牛切り落とし肉 春菊 にんにく 酒 塩こしょう 片栗粉 サラ...

パンチの効いた味♪ 豚肉ともやしのピリ辛中華炒め

豚バラ薄切り肉 もやし おろしにんにく 塩こしょう 豆板醤 ...

食欲そそる甘辛味！ 豚バラとさつまいもの中華炒め

豚バラ薄切り肉 さつまいも 小松菜 ごま油 酒 しょうゆ 鶏...

糖質オフ！1人分3.9g♪ 豚肉とゴーヤーの中華炒め

豚バラ薄切り肉 溶き卵 ゴーヤー もやし 塩こしょう ごま油...

ピリ辛でおいしい！ キャベツと牛肉の中華みそ炒め

牛切り落とし肉 キャベツ 長ねぎ 片栗粉 ごま油 おろしにん...