おからでボリュームサブおつまみ！ おからの塩つくね

水菜 ごま油 塩(あれば粒の大きいもの) 生おから 鶏胸ひき...

手作りが旨い！ 餃子のタレの作り方

しょうゆ 酢 ラー油 酢 こしょう 酢 しょうゆ みそ 豆板...

カレールウでお手軽に！ カレー南蛮うどん

冷凍うどん 豚こま切れ肉 長ねぎ みりん しょうゆ 和風顆粒...

お腹も満足！ 焼豚冷やしうどん

冷凍うどん チャーシュー 卵黄 長ねぎ[青い部分] めんつゆ...

ボリューム満点♪ 豚肉とれんこんのつけうどん

冷凍うどん 豚こま切れ肉 れんこん 細ねぎ(刻み) めんつゆ...

ホクホクおいしい♪ 長芋のそぼろ炒め

豚ひき肉 長芋 しょうが ごま油 めんつゆ[3倍濃縮] 細ね...

旨味たっぷり！ 豚肉としいたけのつけうどん

冷凍うどん 豚こま切れ肉 しいたけ 細ねぎ(刻み) めんつゆ...

めんつゆで簡単！ もずくと温玉のぶっかけうどん

冷凍うどん 温泉卵 もずく 長ねぎ[青い部分] めんつゆ[3...

しょうがの香り広がる！ 鮭のほっこり炊き込みご飯

しめじ 生鮭（切り身） 酒 醤油 Ｓ＆Ｂ本生　生しょうが（下...

カレー粉で作る！ 白だしのカレーうどん

冷凍うどん 豚こま切れ肉 長ねぎ カレー粉 サラダ油 みりん...

食物繊維たっぷり！1人分6.6g♪ 牛こまと舞茸の塩麹...

もち麦ごはん 牛こま切れ肉 まいたけ 長ねぎ サラダ油 水 ...

めんつゆでお手軽に！ 豚こまとしめじのつけうどん

冷凍うどん 豚こま切れ肉 しめじ 細ねぎ(刻み) めんつゆ[...