下処理から完全マスター♪ サンマ重

ごはん サンマ 薄力粉 サラダ油 三つ葉 山椒 酒 砂糖 み...

昼食にぴったり♪ しらすチャーハン

ごはん 溶き卵 しらす干し 長ねぎ[青い部分] サラダ油 し...

具を替えるだけで楽しい♪ サーモンチーズロール

スモークサーモン ブロッコリースプラウト しょうゆ 温かいご...

背徳のおにぎり！ 明太マヨチーズおにぎり

ごはん 明太子 マヨネーズ ベビーチーズ 大葉(千切り)

おにぎりが大変身！？ たこ焼きおにぎり

ごはん 細ねぎ(刻み) 紅生姜(刻み) 揚げ玉 ピザ用チーズ...

食欲がない日でも♪ サバ缶冷汁

ごはん サバ缶(水煮) きゅうり 大葉 みょうが 水 白いり...

魚介の旨味たっぷり♪天然でおいしい アラスカ産赤魚とし...

米 アラスカ産赤魚干物 釜揚げしらす 玉ねぎ 赤パプリカ に...

3合炊き炊飯器で！ もち麦とトマトのカレーピラフ

米 もち麦 ツナ缶[水煮] ミニトマト 玉ねぎ 水(米用) ...

ご飯にかけても♫ 漬けぶりのユッケ風

ブリ[刺身] 卵黄 細ねぎ(刻み) わさび 白すりごま 酒 ...

絶品コンビ！ 高菜としらすのチャーハン

ごはん 卵 しらす干し 高菜漬け ごま油 しょうゆ 細ねぎ(...

梅がさっぱり！ 梅としらすの卵チャーハン

ごはん しらす干し 溶き卵 梅干し 細ねぎ(刻み) しょうゆ...

コンビニの定番！ 鮭おにぎり

ごはん 塩鮭[辛口] 焼きのり(おにぎり用) 塩 サラダ油